Sabır genellikle bir kişilik özelliği olarak tanımlanır: bazı babalar buna sahiptir, diğerleri yapmaz. Pratikte, sabır aynı zamanda kapasite, hazırlık ve prova yapabileceğiniz bir dizi davranıştır.

Hala hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. İlerleme daha önce noticing gibi görünebilir, daha net bir yön verebilir, yoğunluğu azaltır veya daha hızlı bir şekilde kurtaramaz - asla tekrar sabırsız hissetmez.

# # Bir günlük flaş noktası seçin

Tekrarlayan bir durumla başlayın: giyinin, okul için ayrılın, akşam yemeği, ödev, banyo zamanı, veya ekranlar sona er. Write down:

• Çocuğunuzun ne yapmasını istiyorsunuz?
• Bu eylem yaş ve yetenekleri için gerçekçi midir?
• Sorundan hemen önce ne olur?
• Kelimeler ve sonuçları öngörülebilir mi?
• Hangi koşul kendi kapasitenizi ince yapar?

Tanımlanmış bir problem, “Bütün gün daha sabırlı olmam gerekiyor.”

# # çocuğa beklentiyi Maç

Bebekler ve okul öncesiler için, [CDC, çocuğun yaşına ve yeteneklerine uymayı tavsiye eder]https://www.cdc.gov/parenting-toddlers/communication/giving-directions.html). Bu rehberlik bir yaş sınırı vardır; yaşlı bir çocuk veya genç için tam bir yaklaşım onlarla gelişmelidir.

Çocuğunuzun görevi bağımsız olarak yapıp yapamayacağını sorun, her adımı hatırlayın, uyarı olmadan son derece çekici bir aktiviteyi durdurun veya uzun bir açıklama yaparken yoğun bir duygu düzenler. “Tüm bunları henüz yapamaz”, “her sınırı yok etmekten farklıdır.”

Eylemi daha küçük yapmaya çalışın:

“Bu kutudaki kırmızı bloklar.”

Bu daha net:

“Şu anda bu bütün karmaşayı temizleyin.”

öngörülebilir bir rutin inşa et

[CDC tutarlılık, tahmin edilebilirlik ve faydalı rutinlerin ve kuralların parçaları olarak tanımlamaktadır]https://www.cdc.gov/parenting-toddlers/structure-rules/index.html). Bir rutin, ikinizin de baskı altında pazarlık yapması gereken karar sayısını azaltır.

Sabah rutini için, deneyin:

1. Ayakkabılar.
2. Backpack.
3. Araba şarkıyı seçin.

Okumayan bir çocuk için resimler kullanın. Geçişten önce bir uyarı verin. Rutin değişiklikler olduğunda, herkesin erime sırasında yeni planı tanıtmak yerine sakin olduğunu açıklayın.

## Takip edebileceğiniz bir yönü verin

Çocuğun dikkatini alın, istenen davranışı belirtin ve isteğe bağlı olmadığı bir soruya bir yön çevirmeden kaçının.

“Pajamas on, sonra bir kitap seçin.”

tarafsız bir ton kullanın ve bir seferde bir talimat verin. Bir sonucu ayarlarsanız, sakin ve güvenli bir şekilde teslim edebilirsiniz. Aynı yönü tekrarlamak yanlışlıkla ilk isteğin önemli olmadığı bir çocuğa öğretebilir.

# Tekrarladığınız davranışı unutmayın

Düzeltme çoğu dikkat aldığında, aile hayatı başarısızlıkların koşu kaydı gibi hissedebilir. Çocuğunuzun beklenen çabayı yaptığında özel övgü kullanın.

“Bir hatırlatmadan sonra ayakkabılarınızı kapıya koyarsın. Bu birlikte ayrılmamıza yardımcı oldu.”

Özel övgü, çocuğun ne işe yaradığını anlatıyor. Ayrıca zaten hayal kırıklığına uğratmadan önce işbirliğini fark etmeye dikkatinizi çekiyor. CDC’nin [çocuklar ve okul öncesiler için rehberlik]https://www.cdc.gov/parenting-toddlers/responding-to-behavior/using-rewards.html) istenen davranışı sadece genel onayı kullanmak yerine adlandırmayı vurgulamaktadır.

##Yapabileceğiniz kapasitenizi koruyun

Sabrınız etkileşim içine taşıdığınız yükten etkilenir. İnceleme:

• Uyku ve kurtarma.
• Gıda veya su olmadan uzun boşluklar.
• Ağrı, hastalık, ilaç etkileri veya sensör aşırı yükleme.
• İş bildirimleri ve bitmemiş görevleri.
• Bakım molaları belirli ve karşılıklıdır.
• Her anı mükemmel bir şekilde yönetmenizi beklerseniz.

Uyku yoksunluğu duyguları, davranışları ve karar vermeyi zorlaştırabilir; Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü bu etkileri açıklamaktadır. Özellikle bebek bakımı veya vardiyalı çalışma sırasında uyku her zaman bir ebeveynin kontrolünde değildir. Uykusuzluğu, çevresinde plan yapılması gereken pratik bir kısıtlama olarak görün; asla zarar vermenin bahanesi olarak değil.

Uygulama erken bir duraklama

İhtiyacınız olmadan bir cümle seçin:

“ sabırsızlanıyorum ve keskin konuşmak istemiyorum. Yatakta bir dakika alıyorum, sonra bir sonraki adımla yardım edeceğim.”

Çocuğun güvenli olduğundan emin olun, geri döndüğünüzde söyleyin ve geri dönün. Bir geri dönüş olmadan bir durak çekilme veya ceza gibi hissedebilir.

Ayrıca hissi kabul ederken sınır firmasını tutabilirsin:

“ Ekran bitti. Onu kapatabilirsiniz ya da yapacağım. Üzülebilirsin; sınır aynı.”

Olumlu bağlantının küçük bir doz ekleyin

Amerikan Pediatri Akademisi, eve geri döndükten sonra, olumlu dikkat sağlamanın bir yolu olarak kısa bir çocuk oyun öneriyor. Tam miktar sihirli bir doz değildir. Yararlı kısım güvenilir, pratik olmayan bağlantı, ilk olarak mükemmel davranışlar yoluyla kazanmak.

Deneyin:

“Beni değiştirmek için beş dakika verin, sonra oyunumuzu seçin.”

Söylediğiniz zaman geri dön. Eğer bir partner sıfırınız sırasında derhal yük taşıdıysa, düzenleme reciprocal yapın.

Track gerçekçi ilerleme

Bir hafta sonunda, sadece “Hasta mıyım?” diye sormayın. Soru:

• İlk sinyalimi er fark ettim mi?
• Yönü daha net hale getirdim mi?
• Sınırı escalating olmadan tuttum mu?
• Geri döndüm ve daha hızlı geri döndüm mi?
• mazeretsiz tamir miydim?

Küçük değişiklikler sistemin değiştirebileceğine dair kanıtlardır. Tekrarlanan zarar, daha fazla desteğe ihtiyaç olduğuna dair kanıtlardır.

# # Bu yeterli olmadığında

Birisine zarar verebilirseniz, durun ve güvenliği önceliklendirirsiniz. Yetkili bir bakım eloff veya bir yaş-appropriate güvenli bir yer ayarla, mesafe yaratır ve yerel acil desteğe ulaşın. Asla sarmayın, atlayın, ya da bir bebeğe vurun.

Tanıklık kalıcı olduğunda profesyonel yardım, her zamankinden farklı, sert çalışma veya ilişkiler, madde kullanımı ile bağlantılı veya depresyona, kaygıya, travma belirtilerine veya başkalarına zarar vermene yardımcı olur. Bir rutin sürtünmeyi azaltabilir. Bu koşulları teşhis edebilir veya tedavi edemez.

Sık sık sorulan sorular

Sabır, çocuğumun beni görmezden gelmesine izin vermek anlamına mı geliyor?

Hayır. Sabır açık talimatları, sınırları ve tutarlı sonuçları içerebilir. Nasıl yanıt verdiğinizi değiştirir, aile kurallarının var olup olmadığını değil.

Bir yön vermeden sonra ne kadar beklemeliyim?

Bu, çocuğun yaşı, görevi ve yeteneklerine bağlıdır. Duyduğundan ve anladığından emin olun, gerçekçi işleme süresine izin verin ve öğretimi hızlı bir şekilde tekrarlamak yerine aynı planı takip edin.

## Partnerim ve ben farklı kuralları kullanırsam?

İlk önce uyum sağlamak için küçük bir güvenlik ve rutin beklentileri seçin. Onları çatışmadan uzak durun ve yetişkin anlaşmazlığı çözmekten sorumlu çocuğu yapmaktan kaçının.

## sabırsız bir baba gerçekten değişebilir mi?

Evet, davranış kalıpları daha önce bilgilendirici, daha net rutinler, uygulama, onarım ve destek yoluyla değişebilir. Eğer model korku, saldırganlık, şiddetli sinirlenebilirlik veya kontrol kaybı içeriyorsa, sadece bir alışkanlık sorunu olarak tedavi etmek yerine nitelikli bir profesyonel içerir.