Sabırlı olabilir veya arkadaşlarıyla, o zaman çocuğunuzun bir istek göz ardı ettiğinde öfkelenir veya bir şey dökebilir. Genellikle, görünür ebeveynlik anı sadece çok fazla taşıdığı bir sistem üzerinde son talep.

Bu yükü anlamak faydalı. Çocuğunuzu suçlamak için kullanmak değildir.

# Öfke bilgidir, izin verilmiyor

Öfke bir geçiş sınırı, korku, aşırılık, acı veya boşluğa giden bir ihtiyaç işaret edebilir. Ayrıca çocuğun davranışının hızlı bir şekilde yorumlanması da mümkündür.

Duygu ve eylem arasında önemli bir çizgi var:

• Kızgın hissetmek, bir çocuğun tehdit ettiği gibi aynı değildir.
• Bir dürtüye sahip olmak, üzerinde hareket etmek gibi aynı değildir.
• Stresli olmak, bağırma veya fiziksel güç kabul edilemez.

Nedenleri aramak amacı daha güvenli seçimler ve uygun destek bulmaktır - tepkinin neden kaçınılmaz olduğu için bir vaka inşa etmek değildir.

# # Uyarının altındaki yükü kontrol edin

Birkaç faktör aynı anda kapasitenizi daraltabilir.

Uyku ve kurtarma

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, uyku eksikliğinin karar verme, problem çözme, duygu ve davranış yönetimi ile değişimle başa çıkmayı etkileyebileceğini belirtiyor. Kötü bir gece tek başına zarar vermez; ancak bu gece daha fazla yapı, bir destek devri veya daha az isteğe bağlı talep gerektiğini gösterebilir.

## Work, para ve ilişki baskı

ABD Cerrahı General’in Parents Under Pressure Danışmanlığı finansal stresi, zaman taleplerini, izolasyonu, çocukların sağlık ve güvenlik kaygılarını ve stresli ebeveynler arasındaki kültürel baskıyı anlatır. Bu baskılar babalara özgü değildir ve her baba finansal sağlayıcı değildir. Hayatınızda hangilerinin gerçekten etkili olduğunu sorun.

## Gürültü, kesinti, acı ve sensör yük

Sürekli dokunuş, birkaç ses, dağınıklık, baş ağrısı ve aniden değişiklikler ekleyebilir. Sensör girişini güvenli bir şekilde azaltın - arka plan medyasının geri çekilmesi, gözetimi korumak veya çocukları izlemenize izin veren işitme koruması kullanmak - pratik bir konaklama olabilir.

Çocuğuna sığmayan beklentileri

Yeni yürümeye başlayan ve okul öncesi çocuklar için CDC, yapamamanın isteksizlikle aynı olmadığını vurgular. İki yaşındaki bir çocuk geçiş sırasında elinizi tutabilir, ancak bütün bir odayı düzenleyemez. Talep çocuğun kapasitesini aştığında, bu gelişimsel olsa bile kişisel gelebilir.

Sağlık, ruh, travma ve maddeler

Persistent sinirlenebilirlik depresyon, kaygı, travma ile ilgili semptomlar, uyku bozuklukları, ağrı, ilaç etkileri, madde kullanımı ve fiziksel hastalıklarla birlikte meydana gelebilir. Bu kılavuz, herhangi bir şey geçerli olup olmadığını tespit edemez. Bir klinik tam resmi değerlendirebilir.

# Öfkeyi hızlandıran hikayeyi uyarın

Bir çocuğun davranışı ve tepkiniz arasında, hızlı bir anlam olabilir:

“Bana saygı duyuyor.” “Bunu beni utandırmak için yapıyor.” “Şimdi kazanmıyorsam tüm otoriteyi kaybedeceğim.” “İyi bir baba bunun kontrolünü elinde tutacaktır.”

Davranışı reddetmeden bir düşünce kontrolü deneyin:

“Benim altı yaşındaki benim yatak zamanı geciktiriyor. Otoriteme meydan okuması gerektiğini düşündüm. Başka ne doğru olabilir – beslenmiş, boğulmuş, belirsiz bir talimatla karıştırılmış veya geçişten kaçınmaya çalışıyor?”

Alternatif açıklama, yatak zaman sınırı kaldırmıyor. Nasıl teslim ettiğinizi değiştirebilir.

# 7 günlük bir öfke modeli denetim

Her önemli bir artıştan sonra, kayıt:

1. Durum ve çocuğun yaşı veya bağlamı.
2. Uykunuz, yemek, ağrınız, iş yükü ve madde o gün kullanır.
3. Davranışın ne anlama geldiğini ilk düşündü.
4. İlk vücut sinyali.
5. yoğunluk ve yaptığınız şey.
6. Ne kurtarmanıza yardımcı oldu.

Desenlere bakın, bir karar değil. Çalışmadan sonraki ilk on beş dakika boyunca her artış olursa, iş-ev sınırı ile başlayın. ayarlar ve düşük talep edilen günlerde gerçekleşirse, profesyonel değerlendirme daha önemli hale gelir.

Bir avantaj noktası seçin

Bütün hayatını bir akşam yeniden inşa etmeye çalışmayın. En erken gerçekçi değişikliği seçin:

• Zor rutinden önce yiyin.
• Belirli, karşılıklı bakım veren bir el için sorun.
• Bir göz ardı edilebilir bir eyleme belirsiz bir talimat verin.
• İlk aile etkileşimi sırasındaki bildirimleri bırakın.
• Uyku, ruh, ağrı veya madde kullanımı tartışmak için randevu yapın.
• İlk vücut cue’de iletişimli bir durak kullanın.

Çocuğunuzdan sorumlu olmadan yükün adı:

“Bu durum çağrılarından daha aktifim. Kötü uyudum ve bir tarihten hemen geldi. Bu benim yönetmek benim.”

# # Yardım için bir klinike nasıl sorulur

Bir tanı ile gelmeniz gerekmez. Modeli ve etkisini getirin:

“Çoğu gün rahatsız oldum, ailemi etkiliyor ve kontrolü kaybetme konusunda endişeleniyorum. Uykuya, ruha, strese, maddeye, ilaçlara ve fiziksel sebeplere bakmak için yardım istiyorum.”

Öfke yoğunlaşırsa, toparlanmanız daha uzun sürerse, aile üyelerini korkutursa veya örüntüyü gizlemek için davranışınızı değiştirmeye başlarsanız destek alın.

# # Bu yeterli olmadığında

Bir çocuğa zarar vermek için acil veya plan varsa, partneriniz, kendiniz veya başka biri, etkileşimi durdurun. Bağlanmanın yetkili güvenli bakımı olduğundan emin olun, mesafe yaratır ve yerel acil durum veya kriz hizmetleri ile iletişime geçin. Tekrarlanan korkutuculuk, birisini terk etmek, mülk yıkımı, tehlikeli sürüş veya fiziksel güç “normal baba stresi” değildir.

Ağlayan bir bebekle, asla sallama, atlayın veya vurma. Bebeğinizi bir yaşta güvenli bir yerde koyun, adım uzakta, düzenli olarak kontrol edin ve yardım edebilecek birini arayın. Amerika Birleşik Devletleri’nde, zihinsel-sağlık veya intihar krizi için 988 çağrı veya metin; yaşadığınız ilgili kriz veya acil servis kullanın.

Sık sık sorulan sorular

## Neden çocuklarımla diğer insanlarla birlikte bir tarım yapıyorum?

Ebeveynlik tekrar birleştirir, sorumluluk, gürültü, duygusal yakınlık ve ayrılmak için daha az fırsat. Ev de işten sonra yoğun kontrol damlaları nerede olabilir. Bu model anlayışa değer, ancak yetişkinin davranışından sorumlu çocuğu yapmaz.

## Gerçekten öfkeyi daha kötü yapabilir mi?

Uyku eksikliği duygu ve davranış yönetimi, kararlar ve daha zor değişimle başa çıkabilir. Bir katkıda bulunur, bir tanı veya mazeret değildir. Kalıcı uyku sorunu tıbbi dikkati hak ediyor.

Çocuğumun davranışı katı olmam gerektiği anlamına mı geliyor?

Bazen daha açık, daha tutarlı bir sınır gereklidir. “Strikter” yüksek veya sert anlamına gelmemelidir. Yaş ve yeteneğin beklentisini eşleştirin, istenen eylemi yapın ve sakin bir şekilde takip edin.

Sık sık rahatsız edici depresyon mu?

Depresyonla da olabilir, ancak diğer birçok zihinsel ve fiziksel koşullarla da olabilir. Sadece nitelikli bir profesyonel nedeni değerlendirebilir. Devam ettiğinde, belirgin bir şekilde değişiklikler veya aile yaşamı, çalışma, uyku veya güvenlik.