Yelling hem siz hem de çocuğunuz korkmuş, utanıyor ya da kopuyor. Ayrıca bir döngü haline gelebilir: zor bir an daha yüksek sesleniyor, çocuk daha fazla sıkıntıya veya dirençli hale geliyor ve ekstra direniş hacmi daha yüksek itiyor.

Bu döngü için umutsuz bir baba olduğunuzu karar vermeden sorumluluk alabilirsiniz. Hedef her öfkeli duyguyu bastırmak değildir. Daha önce deseni fark etmek, çocuğunuzu korkutucu veya rahatsız etmeden yanıt vermek ve bir sonraki zor anı daha güvenli hale getirmektir.

# # Bir hafta süren tetikleyici izleme takipiyle başlayın

Sonraki argümanı beklemeyin ve daha sonra her şeyi hatırlamaya çalışın. Yedi gün boyunca, sesiniz ne zaman yükselirse kısa bir not yapın:

• Ne oldu? Ne zamandı?
• Ne kadar uyku, yiyecek, acı, gürültü ya da çalışma basıncı taşıyorsunuz?
• Çocuğunuzun davranışı hakkında kendinize ne söylerdin?
• Vücudunuzdaki ilk sinyal neydi?
• Şimdi daha iyi veya daha kötüsü ne yaptı?

“bedtime defiance” aslında üç farklı desen olduğunu bulabilirsin: Aşırı bir çocuk, belirsiz bir rutin ve öğle yemeğinden beri yemek yemeden gelen bir baba. Çocuk davranışları hala bir yanıta ihtiyaç duyuyor, ancak önleme planı daha spesifik hale geliyor.

Stres, marjınızın neden ince olduğunu açıklayabilir. Bu bağırmıyor, tehditler, aşağılayıcılık veya çocuğun hatasına fiziksel güç veriyor.

# # flaş noktasından önce sürtünmeyi azaltır

Tekrarlanabilir bir problem seçin – evi bırakmak, ekran zamanı son, akşam yemeği, ödev veya yatak zamanı - ve beklenen davranışı somut hale getirin.

Bebekler ve okul öncesiler için, [CDC, çocuğun yaşına ve yeteneğine uymayı önerir]https://www.cdc.gov/parenting-toddlers/communication/giving-directions.html). Dikkatine sahip olmak için yeterince yakın olun, bir seferde bir eylem yapın ve tarafsız bir ton kullanın. “Mavi bindeki bloklar”, bir çocuğa yapılacak bir şey verir. “Sana kaç kez temizlenmenizi söylemeliyim?”, açıklık eklemeden ısı ekliyor.

Tahmin edilebilir rutinler de yardımcı olur. Üç adımlı bir yatak zamanı dizisi -pajamas, dişler, bir kitap - her ikiniz için yeni talimatların akışını takip etmek daha kolay.

# # ilk sinyaldeki deseni mahvediyor

Yararlı uyarı işaretiniz sıkı bir çene, sıcak yüz, eller, daha hızlı konuşma veya sorumlu olduğunuzu kanıtlamaya yardımcı olabilir. En erken cue’yi hareket etme anı olarak ele alalım.

1. Check security. Tehlikelerden uzaklaşın ve ellerinizde bir şey koyun. Genç bir çocuğu gözetimsiz bırakmayın.
2. ** Daha az kelime kullanın. ** Daha fazla açıklama nadiren her iki insanın etkinleştirildiği zaman yardımcı olur.
3. **Düzeme ve geri dönüş. ** “Çok yüksek sesle alıyorum. İki dakika alıyorum ve geri döneceğim.”
4. Ground yourself. Ayaklarınızı zeminde veya bir duvara karşı hissedin. Nefesinizin rahat ve güçsüz olmasına izin verin.
5. ** Söz verdiğimde geri dön.** Dinleyin, açık bir yön verin veya sınırda takip edin.

Bir durak sessiz tedavi değildir. Çocuğunuz güvende olduklarını bilmelidir, ilişki sağlam kalır ve geri döndüğünüzde.

# # Sınırı yüksek sesle almadan tut

Calm izinsiz olarak aynı değildir. Güvenli olmayan davranışları durdurabilirsiniz ve düşük ses ve birkaç kelime ile bir firma sınırı tutabilirsiniz.

Deneyin:

“Senin vurmana izin vermeyeceğim. Geri gidiyorum ve bizi güvende tutuyorum. Vücudumuz sakin olduğunda konuşacağız.”

Ya da, bir ekran-zaman sınırı sona erdiğinde:

“ Ekran bitti. Onu kapatabilirsiniz ya da yapacağım. Üzülebilirsin; sınır aynı.”

[Amerikan Pediatri Akademisi sakin kelimeler ve eylemler, açık sınırlar, dinleme ve tutarlı sonuçlar öneriyor]https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Disciplining-Your-Child.aspx). Ayrıca bağırmaya veya şafağa karşı tavsiye eder.

Bir babaya özgü eloff planı yapın

Dikkat ederseniz, “Güvenli bir eloff’a ihtiyacım var” anlamına gelen bir cümleyle aynı fikirde değilim. Tam bir geri dönüş ekleyin ve kurtarma reciprocal yapın.

“Ben kenardayım ve on dakika boyunca güvenli bir eloff ihtiyacım var. devralabilir misiniz? 7:10’da geri döneceğim ve tek ihtiyacınız olduğunda molayı döneceğim.”

Eğer zor bir iş günü taşıyan eve gelirseniz, ailenizi suçlamadan isim verin:

“Ben kaba bir gün taşımaya geldim ve sesimi yüksek sesle duyabilirim. Kural hala duruyor. İki dakika alıyorum ve 6:20’de geri döneceğim.”

Solo babaların farklı bir plana ihtiyacı olabilir: seçmeden önce bir reset, güvenilir bir kişiye çağrı, hemen talepleri olan güvenli bir aktivite veya evde başka bir yetişkine bağlı olmayan profesyonel destek.

Kendinizi savunmadan sorumlu tutmak için yeterince sakin olana kadar bekleyin. Özürü kısa tutun ve çocuğunuzu size güvence vermek için sormayın.

“Sana yalvardım. Bu iyi değildi ve benim sorumluluğumdu. Beni sana söylemedin. Bir dahaki sefere duraklayacağım ve bu yüksek sesle almadan önce yardım isteyeceğim. ”

Sonra değişikliği görünür hale getirin. Aynı model tarafından takip edilen bir özür, destek veya yeni bir plan olmadan, çocuğa çok fazla ağırlık verir.

# # Bu yeterli olmadığında

Eğer bağırma sık sık veya escalating ise, tehditler yaparsanız, şeyleri kırarsanız, tehlikeli bir şekilde kullanın, birilerine zarar verebilir veya şimdi insan yardımı alın. Güvenli bakım sağlar, mesafe yaratır ve yerel acil veya kriz hizmetleri ile iletişime geçin. Yoğun bir bakıcı ve ağlayan bir bebekle, [CDC, bebeğin güvenli bir yere yerleştirilmesini tavsiye eder, sakinleşmeye, düzenli olarak kontrol etmeye ve destek aramaya davet eder]https://www.cdc.gov/child-abuse-neglect/about/about-abusive-head-trauma.html). Asla sarmayın, atlayın, ya da bir bebeğe vurun.

Persistent sinirlenebilirlik aynı zamanda uyku sorunları, depresyon, kaygı, travma, madde kullanımı, ağrı ve diğer sağlık endişeleri ile de gerçekleşebilir. kalifiye bir klinik bu olasılıkları değerlendirebilir; bir makale veya uygulama yapamaz.

Sık sık sorulan sorular

# Kızgın olmak beni kötü bir baba haline getiriyor mu?

Öfke bir duygu, karakterinize bir karar değil. Ne önemli, onunla yaptığınız şeydir. Yelling, tehdit edici, shaming ve hit yetişkinin sorumluluğunu koruyor, hatta stres neden tepkinin çabuk geldiğini açıklamaya yardımcı oluyor.

###Yeterli ebeveynlik için sakin bir ebeveyn mi?

Hayır. Calm ebeveynlik açık kurallar, acil güvenlik eylemi ve tutarlı sonuçlar içerebilir. Fark, sınırın korkutucu, hakaretsiz veya çocuğun aşağılayıcısı olmadan uygulanmasıdır.

## Çocuğum sadece seni dinlerse ne olur?

Bir çocuk hacime cevap verebilir, çünkü korku veya aciliyet işaret eder, çünkü bağırmak istediğiniz yeteneği öğretir. Önce dikkat edin, belirli bir yön ve tutarlı takip. Davranış zor kalırsa, çocuğun çocuk pediatrik veya yaş-appropriate rehberliği için başka bir profesyonele sorun.

## Tekrar umut vericiden sonra ne yapmalıyım?

Başka bir süpürücü söz vermeden tamir. Daha önce hareket edebileceğiniz noktayı tanımlayın, bir beton değişikliği yapın ve desen tekrarlanırsa dış destek ara.