Sağlayıcı basıncı özel bir kural gibi gelebilir: * Aile para konusunda endişeleniyorsa başarısız oldum. Yavaşlarsa, her şey ayrı düşecek. Korkuyu kabul edersem, daha kötü yapacağım.* Sonuç aşırı çalışma, gizlilik, geri çekilme, sinirlenebilirlik veya her faturayı zihinsel olarak takip ederken fiziksel olarak evde olabilir.

Para hayali değildir. [U.S. Cerrah General’ın ebeveynlik refahı konusundaki 2024 danışmanlığı, büyük ebeveynlik stresörleri arasında finansal gerginlik ve ekonomik istikrarsızlık tespit ediyor]https://www.hhs.gov/surgeongeneral/reports-and-publications/parents/index.html). Bir zihniyet egzersizi uygun fiyatlı konut, istikrarlı iş, sağlık kapsamı, çocuk bakımı veya ücretli terk oluşturamaz. Pratik ve yapısal sorunlar pratik desteğe ihtiyaç duyar.

Aynı zamanda, “provider” bir rol, babalık tam bir ölçü değil.

# # kimlik kararından ayrı gerçekler

Bir sayfa alın ve iki sütun yapın.

, yazma: gelir, temel faturalar, borç minimumları, faydaları, tarihler, iş kısıtlamaları ve bir sonraki karar. ** katlı, zihninizin anlamlarını yaz: “İyi bir baba asla yardıma ihtiyaç duymaz” veya “Çocuklarım sadece satın aldığım şeyi hatırlayacak.”

Gerçekler eylemi hak ediyor. Hikaye incelemeyi hak ediyor.

Deneyin:

“Bu ay belirli bir miktar tarafından kısayız. Bu, çözmek için bir sorun. Değersiz olduğumun kanıtı değil.”

Bu ayrımı yoksulluğu veya borcu en aza indirmek için kullanmayın. Bir sonraki beton adım için gerekli olan dikkatini kullanmaktan utandırır.

Gerçek ailenizle sağlama

Aileler değişir: tek babalar, kal-ev babaları, çift kazananlar, engelli babalar, işsiz babalar, üvey babalar ve cinsiyetin kazanamadığı aileler. varsaymak yerine sorun:

• Hangi finansal sorumluluklar önemlidir?
• Faturaları kim yönetiyor, randevular, okul mesajları, yemekler ve gece bakımı?
• Güvenilirlik bu ay neye benziyor?
• Çocuklarla ne tür bir zaman çoğu önemlidir?
• Hangi beklentiler bizden gelir ve bu diğer insanlardan gelir?

Teklif gelir içerebilir. Ayrıca dikkat etmek, planlama, ev işi, duygusal boşluk ve taahhütleri tutmak içerir. Açıklamayı genişletmek tam iş yükünü ortaya çıkarmalı - para veya bakım görmezden gelmek için ortak izin vermeyin.

# # Planlanan bir konuşma ile sessizliği değiştirin

Yatak zamanı kaosu sırasında büyük bir para tartışma başlatmayın veya beklenmedik bir ücretten hemen sonra. Bir süre isteyin ve aynı gerçekleri getir.

“Para korkusu sessizce taşıyorum ve beni uzak yapıyor. Yataktan sonra 25 dakika boyunca sayılara bakabilir miyiz? Bu gece bir kararla ayrılmamızı istiyorum.”

Üç tur kullanın:

1. ** Şimdi ne doğru?** Hesaplar, faturalar, tarihler ve saklanmadan belirsizlik.
2. ** İlk önce ne önemli?** Temelleri korumak ve nitelikli tavsiye gerektiren sonuçları tanımlamak.
3. Bir sonraki eylemi kim var? Bir telefon görüşmesi, uygulama, iptal, iş görüşmesi veya profesyonel randevu, bir tarihle.

Para konuşmaları güvensiz ise, çünkü bir partner erişimi kontrol eder, harcamalar alır veya zararları tehdit eder, sıradan bütçeleme tavsiyesi yeterli değildir. Güvenli bir cihazdan yerel bir ev içi servis veya güvenilir bir profesyonelle iletişime geçin.

# # İş dökmesi etrafında bir sınır ayarlayın

Sağlayıcı kaygısı her ekstra saat zorunlu hissedebilir. Bazı işler biraz kontrol sunar ve çalışmayı reddetme gerçek maliyetler olabilir. Herhangi bir seçim var olduğu yerde, ticareti kalıcı olarak erişilebilirliğe sürüklenmek yerine tanımlar.

“Son zamanlarda Salı günü geç çalışmam gerekiyor. Çarşamba 6 ila 8 aile zamanı korunuyor ve gerçek bir acil durum olmadıkça mesajları kontrol etmeyeceğim.”

Kapıda veya almadan önce:

“İş hala kafamda çalışıyor. Yarının ilk görevini yazmak için iki dakika alıyorum, sonra telefonu akşam yemeğine koyuyorum.”

Bu finansal riski kaldırmayacaktır. Dikkatinizi bir sınır verir, böylece endişe her aile anı otomatik olarak işgal etmez.

# Doğru türde yardım isteyin

Farklı sorunlar farklı uzmanlıklara ihtiyaç duyar:

• faydalar, yiyecek, konut veya çocuk bakımı navigasyon;
• kalifiye bir kâr borcu danışmanı veya finansal profesyonel düzenleme;
• istihdam, sendika, engellilik veya yasal rehberlik;
• ilişki veya zihinsel sağlık desteği;
• güvenilir aile veya toplumdan pratik yardım.

Güvenilirlik, ücretler, çatışmalar ve yerel düzenlemeler, açık finansal tavsiyelerde bulunmadan önce kontrol edin. Herhangi bir umut verici hızlı borç rahatlaması, garantili geri dönüşler veya utanç temelli “provider” antrenörlük.

Babaların küçük niteliksel çalışmaları, tüm erkeklerin aynı şekilde yanıt verdiğini kanıtlayan engelleri açıklamaya yardımcı olabilir. Örneğin, ebeveynliğe geçiş sırasında 11 baba ile röportaj yapan 2022 nitel çalışma ve sağlayıcı / destekçi kimliği, iş-yaşam basıncı ve yardım aramak için engeller tespit etti. Örnek küçük ve bağlamda özeldi. Bunu yansıma için çabuk kullanın, bir tanı veya evrensel erkek kuralı değil.

Yetişkin finansal korkudan çocukların korunması

Çocuklar, bir ebeveyn terapisti olmadan dürüst, yaş-appropriate bilgileri alabilir.

“Parayı nasıl harcadığımızı değiştiriyoruz, bu yüzden bugün satın almıyoruz. Yetişkinler plan üzerinde çalışıyor. Soru sormak için güvendesiniz.”

Bir çocuğa pahalı olduklarını söylemekten kaçının, başka bir bakıcıdan finansal sırları tutmalarını veya yeniden sigorta için onlara eğilmesini isteyin. Yaşlı çocuklar makul aile seçimlerine katılabilir, ancak yetişkin finanslarının çözümü için sorumluluk yetişkinlerle kalır.

basınç sağlık endişesi olduğunda uyarı

Kalıcı paniğe, umutsuzluk, uykusuzluk, öfke, ağır madde kullanımı, işlev için kullanılabilirlik veya ailenizin insan desteğine ihtiyaç duymadan daha iyi olacağını hissetme. İrritability ve geri çekilme depresyon veya kaygının bir parçası olabilir; sadece sorumlu olmanın bedeli değildir.

Kendinizi veya başka birine zarar verebilirseniz, yerel acil veya kriz hizmetleri şimdi iletişime geçin ve güvenli bir kişi ile kalın. Finansal kriz artı izolasyon tehlikeli olabilir.

Sık sık sorulan sorular

Finansal olarak sağlıksız sağlamak mı istiyor?

Hayır. Kazanma ve finansal güvenilirlik anlamlı değerler olabilir. Baskı tamamen gelire bağlı olduğunda zararlı olur, gerçeklik gizlidir, sağlık ve güvenlik feda edilir veya diğer bakım biçimleri kaybolur.

## Ortağım benden daha fazla kazanırsa?

Income farkı aslında bir ebeveyn rütbesi değil. Para, bakım, karar verme ve ailenizde cinsiyet hakkında açık olmayan bir kuralı ithal etmek yerine nasıl paylaşılır.

## Gerçekten yeterli para yoksa nedir?

Acil temelleri önceden tanımlamak ve nitelikli yerel faydalar, konut, borç, yasal, istihdam veya topluluk desteği aramak. Duygusal reframing utanç azaltabilir, ancak maddi yardımı değiştiremez.

Çocuklarıma iş kaybı hakkında nasıl anlatıyorum?

Doğru, yaş-appropriate dili kullanın, neyin değişeceğini açıklayın ve yetişkinlerin plandan sorumlu olduğunu açıklayın. Zaman içinde garanti edemeyeceğiniz ve soruları davet edemezsiniz.