实际学习
父亲短思技能课程
CBT启发的简短教育课程,利用父性的例子,跨越耐心、内疚、关系、工作-生活压力、身份和自我价值。
简短的答复
Bestead 包含围绕六个领域组织的简短的、地方性的课程:新父亲、愤怒和耐心、内疚和耻辱、工作-生活平衡、关系和自我价值。 大部分捆绑的课时设计约5至7分钟,并结合了普通语言解释,父子模范,练习,思考问题. 他们借用了与认知行为方法有关的教育思想,但他们不是治疗方法,也不评估或治疗精神健康状况.
在剧本里
包括什么
01
父亲身份的具体例子
教训始于父亲可能认识到的思想,如“我应该更加耐心”或“工作与生活平衡失败 ” 。
02
六个实际类别
探索新爸爸身份,愤怒,内疚,工作-生活压力,关系,自我价值.
03
简短格式
目前的大部分课程估计持续时间为5至7分钟。
04
锻炼和思考
从解释到具体、迅速、平衡的示例,或者您可以应用的问题。
一个实用的顺序
如何是用义.
01
选择适合的想法
从最接近句子的教训开始 已经贯穿你的心灵
02
比较示例
注意父亲的榜样与你的情况是否相符
03
做法一备选方案
尝试练习或思考,然后决定接下来的行动。
数据和隐私
你的信息会怎样?
课程内容在本地与应用程序捆绑. 完成状态用于显示您的学习进度; 课程不需要您公布您的答案 。
限制
此特性不会做什么
受CBT启发的指课程借用教育思维技能;并不意味着Bestead提供认知行为疗法.
教训不能决定你为何有某种感觉或行为
如果痛苦是持续、严重或有害的,短训不能替代专业护理。
继续
相关指导.
尝试替换
当时机成熟时使用工具.
私人,实际支持 压力,耐心,反思,和连接。