父权词汇表
认知扭曲是什么?
对认知扭曲的简单语言定义,以及刚性思维模式如何在紧张的养育时刻出现.
定义
认知扭曲是反复出现的解释信息的方式,可能变得过于僵化、选择性、绝对性或得不到现有证据的支持。 例子包括全局性或一无所有思维、过度概括、心智阅读、灾难化、标签化、情感推理和不灵活的“应”声明。
在养育子女方面
其能观之.
在压力下,一个父亲可能会把一个难熬的睡觉时间变成“床位总是失败 ” , 假设“我的搭档认为我没用 ” , 或者把错误变成“我是一个坏父亲 ” 。 检查模式为更具体的描述和有用的下一步行动创造了空间.
父亲的榜样
“我今晚大喊大叫,所以我毁了一切”结合了全局或一无所有的思想和过度概括。 一个更准确的想法是,“我今晚大喊大叫。 我需要修复、了解触发因素并改变下一个反应。”
重要的区别
这是什么意思?
将某种东西称为思维模式并不能证明这种关切是想象的。 消极事实、危险、不公正、冲突和责任都是真实的。 目标是准确性,而不是自动乐观。
范围说明
思维模式标签不是诊断 Bestead将这一概念作为教育反射的及时性,不提供认知行为疗法.
从定义到行动