孩子发脾气时如何保持冷静

发脾气会让成年人陷入紧急状态：*让它停止。每个人都在寻找。我已经说过不。*这种紧迫感通常是当父亲开始加快语速、重复限制或添加他从未打算使用的威胁时。

保持冷静并不意味着感到平静。这意味着对自己的行为保持足够的控制，以保护您的孩子，保持限制并避免增加恐惧。 美国儿科学会 (AAP) 表示，发脾气是发育过程中的正常现象，在 1 至 3 年龄段尤其常见。学龄前发脾气的处理方式并不完全像婴儿的痛苦、与学龄儿童的冲突或青少年的危险行为。根据孩子的发展水平调整监督、语言和期望。

使用三部分目标：安全、稳定、互联

在高峰时，替换“我如何赢得这场比赛？”三个问题：

1. 每个人都安全吗？ 移动坚硬或尖锐的物体。如果需要，请站在孩子之间。用最小的力量停止打、咬、冲进车流或其他直接危险。
2. 我可以保持限制稳定吗？ 孩子可能会因为屏幕结束或没有零食而感到不安。即使答案是否定的，也可以允许这种感觉。
3. 我可以保持关系完整吗？ 平静的存在不需要拥抱或交谈。听起来就像是，“我在这儿。我不会让你打人。等你的身体平静下来我们再聊。”

这会缩小你的工作范围。你不必按需抹去这种感觉。

在使用更多词语之前先调节自己

注意你的第一个迹象：下巴紧绷、脸发烫、双手紧握、语速加快或在公共场合感到尴尬。松开你的双手。放下你拿着的任何东西。感觉双脚并让呼气舒适，而不是强迫进行剧烈的呼吸练习。

使用私人提示：

“我的闹钟很响。我可以成为一个稳定的成年人，而无需立即解决这个问题。”

如果有另一位称职的护理人员在场，请要求进行特定的交接：

“我太活跃了，无法安全地引导这一切。你能花五分钟吗？我会重置并在 6:15 返回。”

交接是一种安全工具，而不是把每一个困难时刻都推给合作伙伴的方法。让休息是相互的。

高峰时少说话

美国儿科学会建议家长不要在情绪崩溃时说教，并少用言语。当幼儿的能力已经很低时，长篇大论的解释会增加声音和需求。

尝试一行，然后暂停：

“你想要更多的时间。屏幕时间已经结束了。”

“你生气了，我不会让你打的。”

“我正在移动杯子，以保证它的安全。我在这儿。”

避免问“你为什么要这样做？”在爆发的中间。有用的对话稍后再说。还要避免仅仅为了停止噪音而承诺提供款待或取消合理的限制；这可能会意外地告诉你，升级会改变答案。

减少刺激，不遗弃孩子

关闭背景媒体，要求旁观者留出空间，并在可能的情况下转移到更安静的安全区域。有些孩子想要亲密；有些孩子想要亲密。其他人则不想被触碰。提供而不是强加：

“你想要我靠近，还是退后一步？”

遵守孩子年龄和环境所需的监督。如果幼儿被留在楼梯、水、交通或他们可以投掷的物体附近，那么安静的空间是不安全的。克制会造成伤害，并不是常规的镇静方法；当行为造成您无法安全管理的危险时，请使用紧急服务或经过培训的专业指导。

保持边界具体

对于 2–4 年龄段的儿童，CDC 建议采取清晰、一致的反应并帮助儿童说出情绪。它的幼儿育儿材料适用于该年龄段，但并不自动适用于每个孩子。

使用一个可行的方向：

“别把手放在你姐姐身上。站在我旁边。”

当确实有选择时，请保持较小的规模：

“我们要离开公园了。你想步行还是让我背你？”

不要对不可协商的安全边界做出错误的选择。 “你要系安全带吗？”邀请一个你不能接受的不。

稍后重新连接并教学

当呼吸、声音和动作稳定下来后，在发表演讲之前重新连接。喝一杯水、安静的活动或在一起几分钟可能就足够了。

然后教授一项技能：

“比赛结束时你很生气。生气是可以的。打人是不行的。下次你可以说‘再等一分钟？’或者在远离人群的地方跺脚。”

如果你大喊大叫或吓到了你的孩子，请简单地纠正：

“我喊道。那是我的责任，这是不行的。限制仍然是屏蔽的，但我应该说出来而不吓到你。”

修理并不取消边界，边界也不取消你的责任。

为下一次可预见的发脾气做好计划

然后，注意触发因素：饥饿、疲劳、过渡、感官负荷、意外变化或超出孩子当前技能的要求。预防可能意味着在办事前吃点零食、视觉上的就寝时间顺序、五分钟的过渡警告，或者在平静的情况下练习退出程序。

这并不是一个防止每次发脾气的承诺。年幼的孩子仍然有很大的感情。该计划是为了减少可避免的摩擦并使您的响应更加可靠。

当这还不够时

如果孩子发脾气异常严重、频繁、持续时间长、涉及伤害或反复自伤、因发育问题而发生，或者变得越来越难而不是更容易控制，请与孩子的儿科医生或其他合格的专业人士交谈。遇到紧急危险或受伤时寻求紧急帮助。

如果您感到自己的愤怒无法控制，您会使用威胁或武力，或者物质影响监督，立即安排安全护理并寻求人类支持。一篇文章无法评估您或您的孩子。

常见问题

我应该忽视发脾气吗？

不要忽视可能预示着疾病或受伤的危险、痛苦，或者孩子需要适当年龄的监督。你可以避免引发权力斗争，同时保持冷静、反应敏捷。正确的反应取决于年龄、安全性以及行为所传达的信息。

每次发脾气后都应该有后果吗？

不是为了有感觉。对于不安全或破坏性的行为，可能需要一个合乎逻辑的反应，但目标是教导，而不是对不知所措的行为增加惩罚。

如果在公共场合发脾气怎么办？

优先考虑安全而不是尴尬。使用一句话，如果可行的话，转移到一个更安静的地方，并在必要时离开活动。你不欠陌生人表现出完美的控制力。

如果保持冷静似乎没有什么作用怎么办？

平静并不能保证脾气很快就结束。它减少了成人反应增加威胁或不一致的可能性。随着时间的推移，观察模式并在强度或频率令您担心时寻求专业指导。