즉각적인 지원
어려운 순간을 위한 도구 재설정
아빠에게 보다 안정적인 다음 움직임이 필요한 순간을 위한 호흡, 접지, 쿨다운 타이머, 일시 정지 스크립트 및 지원 정보가 제공됩니다.
짧은 대답
Bestead의 재설정 도구는 스트레스 증가와 다음 반응 사이에 짧은 중단을 제공합니다. 이 앱에는 안내식 2분 호흡 재설정, 5-4-3-2-1 접지 운동, 쿨다운 타이머, 일시 중지를 요청하는 단어 및 로컬로 번들로 제공되는 지원 디렉터리가 포함되어 있습니다. 이 도구는 구독이나 로그인 없이 사용할 수 있습니다. 순간을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 진정을 보장하거나 응급, 의료 또는 정신 건강 치료를 대체할 수 없습니다.
기능 내부
포함 내용.
2분 호흡 재설정
선택적 촉각 신호와 표시 타이머를 사용하여 화면의 호흡 리듬을 따르세요.
감각 접지
지금 당장 알아차릴 수 있는 것에 주의를 돌리는 5-4-3-2-1 연습을 진행하세요.
쿨다운 및 일시정지 도구
대화를 계속할 때 짧은 카운트다운과 복사 가능한 일시 중지 언어를 사용하면 상황이 더 악화됩니다.
지원 정보
번들로 제공되는 핫라인 및 긴급 정보를 엽니다. 전화나 문자 메시지를 보내려면 여전히 전화나 네트워크 서비스가 필요합니다.
실용적인 순서
그것을 사용하는 방법.
순간을 안전하게 만드세요
논쟁을 멈추고, 적절한 거리를 두고, 아이가 안전하게 감독되는지 확인하십시오.
하나의 도구를 선택하세요
모든 운동을 완료하려고 하는 대신 호흡, 접지, 쿨다운 또는 일시 정지 스크립트를 사용하십시오.
고의로 반품
당신이 말한 시간에 돌아와서, 경계를 침착하게 다시 말하고, 당신의 행동이 해를 끼쳤다면 고치십시오.
데이터 및 개인정보 보호
귀하의 정보는 어떻게 되나요?
운동 콘텐츠는 앱과 함께 번들로 제공되며 네트워크 요청 로드에 의존하지 않습니다. 기능 사용 이벤트는 Bestead의 개인정보 보호정책에 설명된 대로 처리될 수 있습니다. 공유하기로 선택하지 않는 한 비공개 반영을 핫라인이나 제3자에게 공개하지 마십시오.
제한
이 기능이 수행하지 않는 작업
재설정은 중단 도구이지 분노 치료가 아니며 어려운 감정이 사라질 것이라는 약속도 아닙니다.
자신이나 다른 사람이 다칠 수 있는 경우, 안전한 장소로 이동하고 지금 바로 지역 응급 또는 위기 서비스에 연락하세요.
핫라인 가용성, 전화 통화 및 문자 메시지는 위치 및 통신 서비스에 따라 다릅니다.
계속하세요
관련 지침.
Bestead를 사용해 보세요
순간이 진짜일 때 도구를 사용하십시오.
스트레스, 인내, 성찰, 연결을 위한 개인적이고 실질적인 지원입니다.