아버지 용어집
행동 활성화란 무엇입니까?
행동 활성화에 대한 광범위한 설명과 Bestead를 치료법으로 제시하지 않고도 얼마나 작고 계획된 행동을 교육적으로 사용할 수 있는지 설명합니다.
정의
행동 활성화는 활동, 회피, 상황 및 기분 간의 관계에 초점을 맞춘 구조화된 치료 접근 방식입니다. 여기에는 먼저 동기 부여를 받기를 기다리기보다는 개인적으로 의미 있거나 필요한 활동을 식별하고, 관리 가능한 조치를 계획하고, 무슨 일이 일어나는지 관찰하는 것이 포함됩니다.
육아 상황에서
그것이 어떻게 보일 수 있는지.
비임상적 아버지 역할의 맥락에서 유용한 원칙은 겸손합니다. 즉, 귀하의 가치와 현재 능력에 맞는 작은 건설적인 행동을 선택하십시오. 그것은 5분 산책, 내일 학교 물건 준비, 솔직한 메시지 보내기, 아이 옆에 앉아 짧은 책 읽기 등이 될 수 있습니다.
아버지로서의 예
지친 아빠는 자신이 물러나서 스크롤하고 있다는 것을 알아차립니다. 그는 "저녁 내내 문제를 해결하라"고 요구하는 대신 계획된 행동 하나를 선택합니다. 즉, 전화기를 치우고 아이와 함께 단편 소설 한 편을 읽는 것입니다.
중요한 구별
그것이 의미하지 않는 것.
행동 활성화는 "그냥 바쁘게 지내는 것", 생산성을 강요하는 것, 피로를 무시하는 것, 작은 행동이 기분을 좋게 할 것이라는 증거가 아닙니다. 임상 행동 활성화에는 일반적인 자기 주도적 제안 이상의 평가 및 계획이 포함됩니다.
범위 참고
Bestead는 교육 수업 및 과제에서 작은 행동 원칙을 사용할 수 있지만 행동 활성화 치료를 제공하지는 않습니다. 우울한 기분, 흥미 상실 또는 지속되는 기능 장애는 적격 평가를 받을 가치가 있습니다.
정의에서 실행까지