자녀에게 좀 더 인내심을 갖는 방법

인내심은 종종 성격 특성으로 설명됩니다. 일부 아빠는 인내심을 가지고 있고 다른 아빠는 그렇지 않습니다. 실제로 인내심은 능력, 준비, 연습할 수 있는 일련의 행동이기도 합니다.

여전히 좌절감을 느낄 수도 있습니다. 진전은 더 일찍 알아차리고, 더 명확한 방향을 제시하고, 강도를 낮추거나, 더 빨리 회복하는 것처럼 보일 수 있습니다. 다시는 초조함을 느끼지 않는 것입니다.

매일 하나의 인화점을 선택하세요

옷 입기, 학교 가기, 저녁 식사, 숙제, 목욕 시간, 화면 종료 등 반복되는 상황부터 시작하세요. 적어 보세요:

• 귀하의 자녀가 무엇을 하기를 원하십니까?
• 그 행동이 그들의 나이와 능력에 비해 현실적인가?
• 문제가 발생하기 직전에 어떤 일이 발생합니까?
• 말과 결과는 예측 가능한가?
• 어떤 조건이 당신의 역량을 얇아지게 만들까요?

한 가지 정의된 문제는 “하루 종일 더 인내심을 가져야 합니다”보다 재설계하기가 더 쉽습니다.

아이의 기대에 맞춰주세요

유아 및 미취학 아동의 경우 CDC는 아동의 연령과 능력에 맞는 지침을 권고합니다. 해당 지침에는 연령 제한이 있습니다. 나이가 많은 어린이나 청소년을 위한 정확한 접근 방식은 그들과 함께 개발되어야 합니다.

아이가 독립적으로 과제를 수행할 수 있는지, 모든 단계를 기억하는지, 경고 없이 흥미를 끄는 활동을 중단하는지, 긴 설명을 처리하는 동안 강렬한 감정을 조절할 수 있는지 물어보십시오. “아직 이 모든 것을 할 수 없습니다”는 “모든 제한을 거부합니다”와 다릅니다.

작업을 더 작게 만들어 보십시오.

“빨간색 블록을 이 상자에 넣으세요.”

이는 다음보다 더 명확합니다.

“지금 당장 이 모든 혼란을 청소하세요.”

예측 가능한 루틴 구축

CDC는 일관성, 예측 가능성 및 후속 조치를 유용한 루틴 및 규칙의 일부로 설명합니다. 루틴은 압박감 속에서 협상해야 하는 결정의 수를 줄여줍니다.

아침 루틴을 위해 다음을 시도해 보세요.

1. 신발.
2. 배낭.
3. 자동차 노래를 선택하세요.

글을 읽지 못하는 어린이를 위해 그림을 사용하세요. 전환하기 전에 경고를 제공합니다. 일상이 바뀌면, 붕괴 중에 새로운 계획을 소개하기보다는 모두가 침착할 때 설명하세요.

당신이 따를 수 있는 한 가지 방향을 제시하라

아이의 주의를 끌고, 원하는 행동을 설명하고, 선택 사항이 아닌 경우 방향을 질문으로 바꾸지 마십시오.

“잠옷을 입고, 그럼 책 한 권 고르세요.”

중립적인 어조를 사용하고 한 번에 하나씩 지시하십시오. 결과를 정했다면 차분하고 안전하게 전달할 수 있는 결과를 선택하세요. 같은 방향을 더 크게 반복하면 실수로 아이에게 첫 번째 요청이 중요하지 않다는 것을 가르칠 수 있습니다.

반복하고 싶은 행동을 주목하세요

시정에 가장 큰 관심이 집중되면 가족 생활은 계속되는 실패의 기록처럼 느껴질 수 있습니다. 자녀가 기대되는 노력을 했을 때 구체적인 칭찬을 해주세요.

“한 번 알림을 받은 후 문 옆에 신발을 놓아두셨어요. 그게 우리가 함께 나가는 데 도움이 됐어요.”

구체적인 칭찬은 아이에게 무엇이 효과가 있었는지 알려줍니다. 또한 이미 좌절하기 전에 협력을 알아차릴 수 있도록 주의력을 훈련시킵니다. CDC의 유아 및 미취학 아동을 위한 칭찬 지침에서는 일반적인 승인만 사용하는 것이 아니라 원하는 행동의 이름을 지정하는 것을 강조합니다.

가능한 한 용량을 보호하세요.

당신의 인내심은 당신이 상호 작용에 가하는 부하에 영향을 받습니다. 검토:

• 수면과 회복.
• 음식이나 물이 없는 긴 간격.
• 통증, 질병, 약물 효과 또는 감각 과부하.
• 작업 알림 및 완료되지 않은 작업.
• 간병 휴식이 구체적이고 상호적인지 여부.
• 매 순간을 완벽하게 관리하기를 기대하는지 여부.

국립 심장, 폐 및 혈액 연구소에 따르면 수면 부족은 감정, 행동, 결정 및 변화 관리를 더 어렵게 만들 수 있습니다. 수면은 항상 부모의 통제 하에 있는 것은 아니며, 특히 아기가 있거나 교대 근무를 하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이를 계획을 세우는 데 있어 실질적인 제약으로 여기고 피해에 대한 변명이 되지 않도록 하십시오.

조기 정지를 연습하세요

필요하기 전에 문장을 선택하세요:

“조급해져서 심한 말을 하고 싶지 않아요. 싱크대에서 1분만 시간을 갖고 다음 단계는 제가 도와드릴게요.”

아이가 안전한지 확인하고 언제 돌아올지 말하고 돌아오세요. 반환 없는 일시 중지는 철회 또는 처벌처럼 느껴질 수 있습니다.

느낌을 받아들이면서 경계를 확고하게 유지할 수도 있습니다.

“화면이 완성되었습니다. 끄셔도 되고, 끄셔도 됩니다. 속상하실 수도 있지만 한도는 같습니다.”

소량의 긍정적인 연결을 추가하세요.

미국 소아과 학회(American Academy of Pediatrics)에서는 긍정적인 관심을 제공하는 한 가지 방법으로 집에 돌아온 후를 포함하여 어린이가 주도하는 짧은 놀이를 제안합니다. 정확한 양은 마법의 복용량이 아닙니다. 유용한 부분은 아이가 먼저 완벽한 행동을 통해 그것을 얻는 것에 의존하지 않는 신뢰할 수 있고 주의가 산만해지지 않는 연결입니다.

노력하다:

“나에게 5분 동안 옷을 갈아입을 시간을 주고 우리 게임을 선택하세요.”

당신이하겠다고 말했을 때 돌아 오십시오. 재설정 중에 파트너가 즉시 부하를 수행한 경우 배열을 상호적으로 만드십시오.

현실적인 진행 상황 추적

한 주가 끝날 때 “내가 참을성이 있었나요?”라고만 묻지 마십시오. 묻다:

• 첫 번째 신호를 더 빨리 알아차렸나요?
• 방향을 더 명확하게 만들었나요?
• 에스컬레이션하지 않고 한도를 유지했나요?
• 회복하고 더 빨리 돌아왔나요?
• 변명 없이 수리했나요?

작은 변화는 시스템이 바뀔 수 있다는 증거입니다. 반복되는 피해는 더 많은 지원이 필요하다는 증거입니다.

이것으로 충분하지 않을 때

누군가에게 상처를 줄 수 있다면 멈춰서 안전을 최우선으로 생각하세요. 적절한 간병 인계 또는 연령에 맞는 안전한 장소를 마련하고, 거리를 두고, 현지 긴급 지원팀에 연락하세요. 절대로 아기를 흔들거나 던지거나 때리지 마십시오.

과민성이 지속되거나, 평소와 크게 다르거나, 일이나 관계에 손상을 주거나, 약물 사용과 관련되거나, 우울증, 불안, 외상 증상, 자해 또는 타인에게 해를 끼치려는 생각이 동반되는 경우 전문가의 도움을 구하세요. 루틴은 마찰을 줄일 수 있습니다. 이러한 상태를 진단하거나 치료할 수는 없습니다.

자주 묻는 질문

인내심이란 아이가 나를 무시하도록 놔두는 것을 의미하나요?

아니요. 인내심에는 명확한 지침, 경계, 일관된 결과가 포함될 수 있습니다. 가족 규칙이 있는지 여부가 아니라 반응 방식이 변경됩니다.

안내를 한 후 얼마나 기다려야 하나요?

이는 아이의 나이, 과제, 능력에 따라 다릅니다. 그들이 듣고 이해했는지 확인하고, 현실적인 처리 시간을 허용하고, 지시를 더 크게 빠르게 반복하기보다는 동일한 계획을 따르십시오.

파트너와 내가 다른 규칙을 사용하면 어떻게 되나요?

먼저 일치시킬 소수의 안전 및 일상적 기대치를 선택하십시오. 갈등을 피하고 토론하고 어른의 의견 불일치를 해결하는 책임을 아이에게 지우지 마십시오.

참을성 없는 아빠가 정말 변할 수 있을까?

그렇습니다. 행동 패턴은 조기에 알아채고, 보다 명확한 루틴, 연습, 수리 및 지원을 통해 바뀔 수 있습니다. 패턴에 두려움, 공격성, 심한 과민성 또는 통제력 상실이 포함되어 있으면 습관 문제로만 다루기보다는 자격을 갖춘 전문가의 도움을 받으세요.