아버지 용어집

육아에 있어서 감정조절이란 무엇인가?

감정 조절에 대한 평이한 정의, 그것이 부모를 찾는 방법, 그리고 그것이 모든 어려운 감정을 억누르는 것을 의미하지 않는 이유.

정의

감정 조절은 사람들이 감정을 인지하고, 영향을 미치고, 표현하고, 반응하기 위해 사용하는 일련의 프로세스입니다. 여기에는 상황 변경, 주의 방향 전환, 해석 재검토, 감정 수용, 감정이 있는 동안 행동 방법 선택 등이 포함될 수 있습니다.

육아 상황에서

부모의 경우, 규제란 턱을 다물고 목소리를 높이는 것, 말하기 전에 잠시 멈추는 것, 간단한 전달을 요청하는 것, 전달 강도를 낮추면서 제한을 유지하는 것을 의미할 수 있습니다. 분노나 스트레스가 남아있을 수 있습니다. 반응은 더욱 신중해진다.

한 아빠는 “너무 화가 나서 쓸데없는 말을 할 수가 없어”라고 생각합니다. 그는 아이가 안전한지 확인하고 2분 정도 있다가 돌아올 것이라고 말하며 속도를 늦추고 소리를 지르지 않고 경계를 다시 정합니다.

중요한 구별

규제는 차분한 척하거나 감정을 전혀 나타내지 않거나 모든 불일치를 피하거나 안전하지 않은 행동을 허용하는 것이 아닙니다. 또한 어른의 행동에 대해 아이에게 책임을 묻지 않습니다.

이는 개인의 정신 건강이나 진단을 측정하는 것이 아니라 교육적인 정의입니다. 행동을 통제하는 데 지속적인 어려움이 있는 경우(특히 누군가가 해를 입을 수 있는 경우) 적절한 외부 도움이 필요합니다.

정의에서 실행까지