아이가 짜증을 낼 때 침착함을 유지하는 방법

울화통은 어른을 다급하게 만들 수 있습니다. 그만하게 하세요. 모두가 찾고 있습니다. 나는 이미 안 된다고 말했습니다. 아버지가 말을 더 빠르게 하거나, 한도를 반복하거나, 결코 사용하려고 하지 않았던 위협을 추가하기 시작할 때 그 긴급함을 느끼는 경우가 많습니다.

침착함을 유지한다고 해서 평온함을 느끼는 것은 아닙니다. 이는 자녀를 보호하고 한계를 유지하며 두려움을 더하지 않도록 행동을 충분히 통제하는 것을 의미합니다. 미국 소아과 학회(AAP)는 울화통이 발달의 정상적인 부분이며 특히 1에서 3 사이에 흔히 발생한다고 말합니다. 취학 전 울화통은 아기의 괴로움, 학령기 아동과의 갈등, 십대의 위험한 행동과 정확히 똑같이 다루어지지는 않습니다. 자녀의 발달 수준에 맞게 감독, 언어 및 기대치를 조정하십시오.

안전, 지속, 연결의 세 부분으로 구성된 목표를 사용하세요.

최고조에 이르면 “어떻게 하면 이길 수 있나요?“를 바꾸세요. 세 가지 질문이 있습니다.

1. 모두가 신체적으로 안전합니까? 단단하거나 날카로운 물체를 옮기십시오. 필요한 경우 어린이 사이에 들어가십시오. 최소한의 힘으로 때리거나, 물거나, 교통 체증으로 달리거나 기타 즉각적인 위험을 중지하십시오.
2. 한도를 일정하게 유지할 수 있나요? 화면이 종료되거나 간식을 먹을 수 없어서 아이가 속상해할 수도 있습니다. 대답이 ’아니요’로 남아 있을 때에도 그 느낌은 허용될 수 있습니다.
3. 관계를 그대로 유지할 수 있습니까? 차분한 존재감에는 포옹이나 대화가 필요하지 않습니다. “나 여기 있어. 네가 때리게 놔두지 않을 거야. 몸이 좀 진정되면 얘기하자.“처럼 들릴 수도 있다.

이로 인해 직업이 좁아집니다. 필요에 따라 그 느낌을 지울 필요는 없습니다.

더 많은 단어를 사용하기 전에 자신을 조절하세요

첫 번째 징후를 살펴보세요. 턱이 꽉 조여지고, 얼굴이 뜨거워지고, 손을 꽉 쥐고, 말이 빨라지거나, 대중 앞에서 당혹스러워집니다. 손을 떼십시오. 들고 있는 것은 무엇이든 내려놓으세요. 무리한 호흡운동보다는 두 발을 느끼며 편안하게 숨을 내쉰다.

비공개 신호를 사용하세요.

“내 알람 소리가 시끄럽다. 당장 고치지 않고도 꾸준한 어른이 될 수 있다.”

다른 유능한 간병인이 있는 경우 구체적인 인계를 요청하십시오.

“이 일을 안전하게 이끌기에는 제가 너무 활동적입니다. 5분만 시간을 주실 수 있습니까? 재설정하고 6:15에 돌아올 것입니다.”

핸드오프는 모든 어려운 순간을 파트너에게 맡기는 방법이 아니라 안전 도구입니다. 휴식 시간을 상호적으로 만드세요.

절정에 이르면 말을 적게 하라

AAP는 부모들에게 붕괴 중에 강의를 하지 말고 단어를 거의 사용하지 말라고 조언합니다. 긴 설명은 어린 아이의 능력이 이미 낮을 때 소리와 요구를 더해줍니다.

한 줄을 시도한 후 일시 중지하세요.

“시간을 더 원하셨어요. 스크린 타임이 끝났어요.”

“화가 났구나. 때리게 놔두지 않을 거야.”

“안전하게 보관하기 위해 컵을 옮기고 있어요. 저는 여기 있어요.”

“왜 이러세요?”라고 묻지 마세요. 폭발의 중간에. 유용한 대화는 나중에 나옵니다. 또한 단지 소음을 멈추기 위해 대접을 약속하거나 합리적인 한도를 바꾸지 마십시오. 에스컬레이션으로 인해 답변이 변경된다는 사실을 우연히 가르칠 수 있습니다.

아이를 버리지 않고 자극을 줄인다

배경 미디어를 끄고 주변 사람들에게 공간을 확보하도록 요청하고 가능하면 더 조용한 안전한 장소로 이동하세요. 어떤 아이들은 친밀감을 원합니다. 다른 사람들은 만지기를 원하지 않습니다. 강요하기보다는 제안하기:

“내가 가까이 있기를 원하시나요, 아니면 한 걸음 뒤로 물러나시겠어요?”

아이의 나이와 환경이 요구하는 감독 범위 내에서 지내십시오. 유아가 계단, 물, 교통수단 또는 던질 수 있는 물건 근처에 방치되면 조용한 공간은 안전하지 않습니다. 구속은 해를 끼칠 수 있으며 일상적인 진정 방법이 아닙니다. 행동으로 인해 안전하게 관리할 수 없는 위험이 발생하는 경우 응급 서비스를 이용하거나 숙련된 전문가의 안내를 받으십시오.

경계를 구체적으로 유지하라

2–4 연령의 어린이에 대해 CDC는 명확하고 일관된 대응과 어린이가 감정을 말할 수 있도록 도울 것을 권장합니다. 유아 양육 자료는 모든 어린이에게 자동으로 적용되는 것이 아니라 해당 연령대에 적용됩니다.

실행 가능한 한 가지 방향을 사용하십시오.

“언니에게서 손 떼세요. 내 옆에 서세요.”

정말로 선택할 수 있는 것이 있으면 작게 유지하세요.

“우리는 공원을 떠납니다. 걸어갈래요, 아니면 제가 데려다 줄래요?”

협상할 수 없는 안전 경계에 대해 잘못된 선택을 제공하지 마십시오. “안전벨트를 매시겠습니까?” 당신이 받아들일 수 없는 초대입니다.

나중에 다시 연결하고 가르치세요.

호흡, 목소리, 움직임이 안정되면 연설을 하기 전에 다시 연결하십시오. 물 한 잔, 조용한 활동, 또는 함께 몇 분 정도의 시간을 보내는 것만으로도 충분할 수 있습니다.

그런 다음 한 가지 기술을 가르치십시오.

“경기가 끝났을 때 화를 냈다. 화를 내도 괜찮다. 때려도 안 된다. 다음에는 ’1분 더?’라고 말하거나 사람들이 없는 곳에서 바닥을 구르면 된다.”

아이에게 소리를 지르거나 겁을 주었을 경우에는 다음과 같이 솔직하게 대처하십시오.

“소리쳤어요. 그건 내 책임이고 안 돼요. 한계는 아직 스크린오프였지만 겁주지 않고 말했어야 했는데.”

수리는 경계를 취소하지 않으며 경계는 귀하의 책임을 취소하지 않습니다.

예측 가능한 다음 짜증에 대한 계획

나중에 배고픔, 피로, 전환, 감각 부하, 예상치 못한 변화 또는 아동의 현재 기술을 넘어서는 요구 등의 유발 요인에 주목하십시오. 예방은 심부름 전 간식, 시각적인 취침 시간 순서, 5분 전환 경고 또는 차분한 상태에서 퇴실 루틴 연습을 의미할 수 있습니다.

이것은 모든 짜증을 예방하겠다는 약속은 아닙니다. 어린 아이들은 여전히 ​​큰 감정을 가지고 있습니다. 계획은 피할 수 있는 마찰을 줄이고 응답의 신뢰성을 높이는 것입니다.

이것으로 충분하지 않을 때

울화가 비정상적으로 심하고, 빈번하고, 장기간 지속되거나, 부상이나 반복적인 자해를 수반하거나, 발달 문제로 인해 발생하거나, 관리하기가 더 어려워지는 경우 소아과 의사나 자격을 갖춘 다른 전문가와 상담하세요. 즉각적인 위험이나 부상이 있는 경우 긴급 도움을 요청하세요.

자신의 분노를 통제할 수 없다고 느끼거나, 위협이나 무력을 사용하거나, 약물이 감독에 영향을 미치고 있다면, 안전한 간병을 준비하고 지금 인간의 지원을 받으십시오. 기사는 귀하나 귀하의 자녀를 평가할 수 없습니다.

자주 묻는 질문

짜증을 무시해야 합니까?

질병이나 부상을 나타낼 수 있는 위험, 고통, 연령에 맞는 감독이 필요한 아동을 무시하지 마십시오. 가까이에 있고, 침착하고, 반응하는 동안 권력 투쟁을 피하는 것을 피할 수 있습니다. 올바른 대응은 나이, 안전, 행동이 전달하는 내용에 따라 달라집니다.

화를 낼 때마다 결과가 있어야 합니까?

느낌을 갖기 위해서가 아닙니다. 안전하지 않거나 해로운 행동에 대해서는 논리적인 대응이 필요할 수 있지만, 압도당하는 것에 대해 처벌을 가하기보다는 가르치는 것이 목표입니다.

공공장소에서 짜증이 난다면 어떻게 될까요?

부끄러움보다 안전을 최우선으로 생각하세요. 한 문장을 사용하고 가능하면 더 조용한 곳으로 이동하고 필요한 경우 활동을 중단하십시오. 당신은 낯선 사람에게 완벽한 통제력을 발휘할 의무가 없습니다.

침착함을 유지해도 별 차이가 없을 것 같으면 어떻게 합니까?

차분하다고 해서 짜증이 빨리 끝난다는 보장은 없습니다. 이는 성인의 대응이 위협이나 불일치를 추가할 가능성을 줄입니다. 시간 경과에 따른 패턴을 살펴보고 강도나 빈도가 걱정스러울 때는 전문가의 조언을 구하세요.