Образ мышления, вина и отцовство

Прямой обзор

Мысли родителей могут стать быстрыми и абсолютными: «Я кричал, поэтому я ужасный отец», «Мой ребенок не уважает меня» или «Я должен быть терпеливым все время». Когнитивные искажения являются распространенными предвзятыми моделями мышления, а не диагнозами или доказательством того, что беспокойство является воображаемым. Более сбалансированная мысль сохраняет важные факты, удаляя неподтвержденные выводы. Полезная вина может определить поведение, которое нуждается в исправлении; глобальный стыд превращает одно действие в фиксированную идентичность и часто затрудняет конструктивные действия. Цель не в позитивном мышлении и не в том, чтобы спуститься с крючка. Это точная подотчетность: назвать то, что произошло, отделить поведение от идентичности, рассмотреть другое объяснение, выбрать действие, ориентированное на ценность, и проверить, соответствует ли новая мысль доказательствам. Руководители в этом центре используют примеры отцовства, чтобы объяснить мышление «все или ничего», заявления «должны», чтение мыслей, катастрофизацию и практическое переосмысление. Это образовательные инструменты, вдохновленные когнитивно-поведенческими идеями, а не психотерапия и не замена оценки или лечения.