Hướng dẫn thực tế cho người cha.

6 hướng dẫn

Cha tôi căng thẳng và kiệt sức

Áp lực và vai trò làm cha

Một hướng dẫn thực tế cho những người cha gánh vác trách nhiệm tài chính, áp lực bản sắc, và sự mong đợi của gia đình mà không giả vờ là vấn đề tiền bạc thực sự chỉ là suy nghĩ.

Cha quá xúc động: nên làm gì khi mọi thứ quá lớn

Một hướng dẫn thực tế, thiết thực cho những người cha đối phó với tiếng ồn, xúc giác, sự gián đoạn và quá tải trong khi giữ trẻ em an toàn và kết nối.

Dấu hiệu của cha kiệt sức

Làm thế nào để nhận ra sự kiệt sức và khoảng cách tình cảm lâu dài mà không làm cho bảng kiểm tra trực tuyến trở thành một chẩn đoán.

Một cuộc chuyển đổi công việc từ nhà này sang nhà kia cho cha

Một chuyến đi 5 phút linh hoạt giúp cho những người bố làm việc gần gũi, giao tiếp với nhau để khởi động lại, và kết nối lại mà không chuyển tải sang người khác.

Tại sao bố lại mang stress về nhà

Hiểu rõ việc làm ăn từ nhà này sang nhà kia, xác định lộ trình tiếp tục hoạt động, và thay đổi gánh nặng hay giới hạn mà không đổ lỗi cho gia đình.

Thiếu ngủ và khó chịu với người cha

Hãy hiểu sự mất ngủ có thể ảnh hưởng thế nào đến tâm trạng và sự phán đoán, rồi dùng phương pháp an toàn thực tiễn và kế hoạch nuôi dạy con cái mà không xem sự mệt mỏi là cớ để làm hại.

7 hướng dẫn

Bình tĩnh làm cha mẹ

Bình tĩnh làm cha mẹ mà không dễ dãi

Hãy tìm hiểu làm thế nào những người cha có thể kết hợp sự ấm áp với những giới hạn rõ ràng, những hệ quả phù hợp với tuổi tác, và đáng tin cậy theo sau mà không la hét, giả vờ, hoặc nhượng bộ.

Khởi động lại trong hai phút cho những lúc khó khăn

Một chuỗi thời gian đặt nền cho thời điểm khi sự kiên nhẫn trở nên mỏng manh và một người cha cần một bước tiếp theo an toàn hơn.

Làm sao để kiên nhẫn hơn với con cái

Thói quen có thể lặp lại cho những người cha muốn ít mâu thuẫn hơn, mong đợi rõ ràng hơn, ranh giới bền vững hơn, và một phản ứng tốt hơn trước khi mất kiên nhẫn.

Làm thế nào để bình tĩnh lại trước khi phản ứng

Một kế hoạch tạm dừng và quay lại an toàn cho những người bố cảm thấy tức giận hoặc căng thẳng tăng lên trong thời khắc làm cha mẹ khó khăn.

Làm thế nào để giữ bình tĩnh trong cơn giận dữ của con bạn

Một hướng dẫn thực tế cho các ông bố tự điều chỉnh bản thân, giữ cho mọi người an toàn, và giữ một ranh giới phù hợp với tuổi tác trong khi một đứa trẻ đang giận dữ.

Làm thế nào để ngừng la hét với các con của bạn

Một kế hoạch thực tế, không bị tổn thương đối với những người cha muốn hiểu nguyên nhân, ngắt lời la hét trước đó, giữ những ranh giới yên tĩnh, và sửa chữa khi họ sai.

Tại sao tôi lại nổi giận với bọn trẻ?

Một hướng dẫn không được chẩn đoán cho những người cha muốn hiểu sự tức giận nhanh chóng, xác định những gánh nặng bên dưới, và chọn một bước tiếp theo an toàn hơn.

5 hướng dẫn

Làm cha mới

Cảm thấy xa cách con mình như một người cha

Một sự hướng dẫn đầy an ủi và thực tiễn cho những người cha có mối quan hệ với con mới cảm thấy chậm chạp, với những thói quen chăm sóc và dấu hiệu có thể lặp đi lặp lại cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Làm thế nào để hiện diện như một người cha mới

Một kế hoạch thực tế cho những người cha mới làm cha: sử dụng những sự tương tác ngắn ngủi, một cửa sổ chăm sóc, làm giảm sự trôi dạt điện thoại và bảo vệ trẻ sơ sinh khi kiệt sức.

Mối quan hệ căng thẳng sau khi có con

Một sách hướng dẫn thực tế cho những người cha và cộng sự mới để thảo luận về việc làm, giảm việc ghi điểm, sửa chữa xung đột và nhận ra khi nào mối quan hệ căng thẳng không an toàn.

Người cha mới căng thẳng: điều gì là bình thường và khi nào cần sự giúp đỡ

Một hướng dẫn thực tiễn cho sự căng thẳng của cha mới, với một kế hoạch ổn định ngắn, kịch bản đối tác, và những dấu hiệu rõ ràng mà sự điều chỉnh thông thường có thể cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Thay đổi nhân cách sau khi làm cha

Một cách căn bản để hiểu được sự thay đổi nhân cách trong việc làm cha mới, giữ những phần quan trọng của chính mình, và nhận ra khi nào mất mát hoặc tê liệt cần được chăm sóc y tế.

6 hướng dẫn

Mẫu tư duy

Làm cha mẹ suy yếu: Hãy kiểm tra nguy cơ mà không bác bỏ

Một sự chính xác thực tế cho những người cha mà tâm trí họ nhảy từ một thời điểm khó khăn đến những kết quả tồi tệ nhất, chắc chắn nhất hoặc không thể chịu nổi.

Làm thế nào để xử lý tội lỗi của cha mà không tránh né trách nhiệm

Một cách thực tế để phân biệt trách nhiệm hữu ích với sự xấu hổ toàn cầu, sửa chữa những gì thuộc về bạn, đặt câu hỏi về những tiêu chuẩn bất khả thi, và thực hiện bước kế tiếp.

Nên tuyên bố và tội lỗi làm cha mẹ: một tiêu chuẩn công bằng hơn cho người cha

Làm thế nào người cha có thể xem xét những luật lệ cứng rắn, ‘ nên giữ những trách nhiệm chính đáng, và thay thế sự hoàn toàn không thể bằng một bước cụ thể, có trách nhiệm kế tiếp.

Sự méo mó liên kết trong cha mẹ: bảy mẫu tư duy cần kiểm tra

Những ví dụ bình thường về tư duy, đọc suy nghĩ, suy nghĩ, biến đổi, nhãn hiệu và những mẫu hình khác có thể gây căng thẳng cho người cha.

Tâm trí đọc trong các mối quan hệ cha mẹ: Hãy hỏi trước khi giả định

Một hướng dẫn thực tế cho những người cha đang điều trị phỏng đoán về những lời chỉ trích, động cơ, hoặc cần thiết như là sự thật trong lúc căng thẳng làm cha mẹ.

Tôi hét lên... có phải điều đó có nghĩa tôi là một ông bố tồi?

Một câu trả lời trực tiếp giúp tránh sự xấu hổ và thu nhỏ: đánh giá điều gì đã xảy ra, sửa chữa tai hại và hành động sớm nếu tiếng la hét trở thành một kiểu mẫu.

5 hướng dẫn

Sửa chữa và kết nối

Làm thế nào để kết nối lại với con sau một ngày khó khăn

Những cách nhỏ, áp lực thấp để những người cha trở về sau sự căng thẳng hoặc phân tâm và đáp ứng sự chú ý mà không buộc con phải gần gũi.

Làm thế nào để xin lỗi con bạn mà không nói về bạn

Một lời xin lỗi năm phần, trẻ con cho những người cha muốn sở hữu một sai lầm, giữ giới hạn hợp lý, và sửa chữa thông qua thông qua.

Làm thế nào để yêu cầu bạn đời của bạn cho một giải lao làm cha mẹ mà không cần rút lui

Một hệ thống thời gian phụ thuộc vào thời gian cho cha mẹ quá tải: nêu tên khả năng của bạn, thực hiện một yêu cầu cụ thể, thiết lập một thời gian trở lại, và chia sẻ nghỉ ngơi công bằng.

Nói gì khi bạn cần tạm dừng làm cha mẹ

Đã sao chép sẵn lời cho một người cha cần tạm dừng trước khi phản ứng, giữ cho một đứa trẻ được an toàn giám sát, và trở lại khi anh ta nói anh ta sẽ làm.

Phải làm gì sau khi hét vào mặt con mình?

Một kế hoạch sửa chữa bình tĩnh, có trách nhiệm đối với người cha: giải quyết vấn đề, xin lỗi mà không bào chữa, lắng nghe, tái kết nối, và thực hiện một thay đổi cụ thể.