Học thực tiễn
Một bài học ngắn cho những người cha
Tóm tắt các bài học giáo dục được soi dẫn sử dụng ví dụ làm cha qua kiên nhẫn, tội lỗi, các mối quan hệ, áp lực công việc, nhân dạng và giá trị bản thân.
Câu trả lời ngắn gọn
bestead bao gồm những bài học ngắn gọn, được tổ chức tại địa phương xung quanh sáu lĩnh vực: làm cha, giận dữ và kiên nhẫn, tội lỗi và xấu hổ, cân bằng cuộc sống công việc, mối quan hệ và giá trị bản thân. Hầu hết các bài học đóng gói được thiết kế trong khoảng năm đến bảy phút và kết hợp lời giải thích đơn giản, ví dụ làm cha, bài tập và những câu hỏi phản ánh. Họ mượn những ý tưởng giáo dục liên quan đến việc tiếp cận hành vi nhận thức, nhưng họ không phải là một phương pháp trị liệu và không đánh giá hay điều trị một điều kiện tâm thần.
Bên trong tính năng
Nó bao gồm những gì.
Ví dụ cụ thể về vai trò làm cha
Bài học bắt đầu với những suy nghĩ mà người cha có thể nhận ra, chẳng hạn như: “Tôi nên kiên nhẫn hơn hoặc“ Tôi đang thất bại trong việc cân bằng đời sống.
Sáu loại thực tiễn
Khám phá danh tính bố mới, sự tức giận, tội lỗi, áp lực công việc, mối quan hệ và giá trị bản thân.
Dạng thức ngắn
Phần lớn các bài học hiện nay có khoảng từ năm đến bảy phút.
Tập thể dục và phản ánh
Di chuyển từ lời giải thích sang một ví dụ cụ thể, cân bằng hoặc câu hỏi bạn có thể áp dụng.
Một trình tự thực tế
Cách sử dụng nó.
Chọn ý nghĩ phù hợp
Bắt đầu với bài học gần nhất với câu đã chạy qua tâm trí bạn.
So sánh ví dụ
Hãy lưu ý trường hợp làm cha tương xứng với hoàn cảnh của bạn ở đâu và ở đâu.
Thực hành một cách khác
Hãy thử cách vận động hoặc phản ánh, rồi quyết định hành động sau đó.
Dữ liệu và riêng tư
Chuyện gì xảy ra với thông tin của anh.
Nội dung bài học được gói gọn tại địa phương với ứng dụng. Tình trạng hoàn chỉnh được dùng để cho thấy sự tiến bộ của bạn; bài học không đòi hỏi bạn phải công bố câu trả lời.
Giới hạn
Những gì tính năng này không làm
CBT-được soi dẫn có nghĩa là các bài học mượn kỹ năng tư duy giáo dục; nó không có nghĩa là Bestead cung cấp liệu pháp nhận thức hành vi.
Một bài học không thể xác định tại sao bạn cảm thấy hoặc hành động theo một cách nào đó.
Nếu sự đau khổ dai dẳng, nghiêm trọng hoặc suy yếu, thì một bài học ngắn không thể thay thế cho việc chăm sóc chuyên nghiệp.
Tiếp tục đi.
Sự hướng dẫn liên quan.
Cố gắng chạy tốt nhất
Dùng công cụ khi thời điểm là thật.
Sự hỗ trợ riêng tư, thiết thực cho căng thẳng, kiên nhẫn, suy nghĩ và kết nối.