Giấy làm cha
Sự biến dạng nhận thức là gì?
Một định nghĩa đơn giản về sự bóp méo nhận thức và cách mà những tư duy cứng nhắc xuất hiện trong những khoảnh khắc căng thẳng của cha mẹ.
Định nghĩa
Sự xuyên tạc liên tục là những cách giải thích thông tin có thể trở nên quá cứng nhắc, chọn lọc, tuyệt đối hoặc không được chứng minh. Ví dụ bao gồm tư duy vô dụng, suy nghĩ quá nhiều, đọc suy nghĩ, biến dạng, dán nhãn, lý luận tình cảm, và cứng rắn “nên nói ra.
Trong bối cảnh làm cha mẹ
Nó trông như thế nào.
Dưới sự căng thẳng, một người cha có thể khiến một người đi ngủ trở thành “thời gian khó khăn luôn luôn thất bại, cho rằng“ bạn đời của tôi cho rằng tôi vô dụng, hay biến một lỗi lầm thành một người cha tồi. Việc kiểm tra mẫu tạo không gian cho mô tả cụ thể hơn và một hành động có ích tiếp theo.
Ví dụ làm cha
“ Tối nay tôi đã hét lên, vì vậy tôi hủy hoại tất cả mọi thứ, kết hợp mọi suy nghĩ hoặc không gì cả và quá sáng tạo. Một ý tưởng chính xác hơn là: “ Tối nay tôi đã hét lên. Tôi cần phải sửa chữa, hiểu về kích hoạt, và thay đổi phản ứng tiếp theo.
Sự khác biệt quan trọng
Nó không có nghĩa gì.
Gọi một cái gì đó theo lối suy nghĩ không chứng tỏ sự quan tâm là tưởng tượng. Sự thật tiêu cực, nguy hiểm, bất công, xung đột và trách nhiệm đều có thể là thật. Mục tiêu là chính xác chứ không phải lạc quan.
Ghi chú Phạm vi
Một nhãn hiệu để suy nghĩ không phải là một chẩn đoán. Bestead sử dụng khái niệm này như một sự phản ánh giáo dục và không cung cấp liệu pháp nhận thức về hành vi.
Từ định nghĩa đến hành động