Giấy làm cha
Kích hoạt hành vi là gì?
Một lời giải thích sâu sắc về hành vi hoạt động và những hành động được lên kế hoạch nhỏ bé có thể được sử dụng một cách giáo dục mà không đưa ra phương pháp trị liệu Bestea.
Định nghĩa
Hoạt động hành vi là phương pháp điều trị tập trung vào mối quan hệ giữa hoạt động, tránh né, bối cảnh và tâm trạng. Điều này thường bao hàm việc nhận diện những hoạt động có ý nghĩa hoặc cần thiết, lập kế hoạch kiểm soát hành động, và quan sát những gì xảy ra thay vì chờ đợi động lực thúc đẩy mình.
Trong bối cảnh làm cha mẹ
Nó trông như thế nào.
Trong bối cảnh cha mẹ không theo đạo đức, nguyên tắc hữu ích là khiêm tốn: chọn một hành động xây dựng nhỏ phù hợp với giá trị và khả năng hiện tại của bạn. Đó có thể là đi bộ năm phút, chuẩn bị các bài vở ngày mai, gửi một thông điệp trung thực, hoặc ngồi bên cạnh con để nhận một cuốn sách ngắn.
Ví dụ làm cha
Một người cha kiệt sức để ý thấy mình đang rút lui và di chuyển. Thay vì yêu cầu anh “giữ nguyên buổi tối, anh chọn một kế hoạch: cất điện thoại đi và đọc truyện ngắn với con.
Sự khác biệt quan trọng
Nó không có nghĩa gì.
Hoạt động hành vi không phải là “chỉ cần bận rộn, năng suất cưỡng bách, lờ đi kiệt sức, hoặc chứng tỏ một hành động nhỏ sẽ cải thiện tâm trạng. Hoạt động y tế bao gồm đánh giá và lên kế hoạch vượt ra ngoài một đề nghị chung.
Ghi chú Phạm vi
bestead có thể sử dụng các nguyên tắc hành động nhỏ trong các bài học giáo dục và thách thức, nhưng nó không cung cấp liệu pháp kích hoạt hành vi. Tâm trạng thấp, mất chú ý, hoặc mất hoạt động thiếu hiệu quả, là điều đáng được đánh giá.
Từ định nghĩa đến hành động