Một ngày khó khăn có thể làm cho một người cha quan tâm nhìn không có: nhìn vào điện thoại, một từ trả lời, thiếu kiên nhẫn về tiếng ồn, hoặc một cơ thể trong phòng trong khi sự chú ý ở nơi khác. Sự kết nối không đòi hỏi phải có một cuộc nói chuyện lớn hoặc một cuộc trò chuyện sâu sắc. Nó bắt đầu khi bạn có thể nhận ra và đáp ứng.

Bắt đầu bằng cách loại bỏ một đối thủ

Bỏ điện thoại xuống, đóng laptop, tắt tin tức, hoặc tạm dừng công việc nhà trong vài phút. Anh sẽ không hứa hẹn phần còn lại của buổi tối đâu. Bạn đang tạo ra một túi không có sự chú ý.

Sau đó chú ý trước khi chỉ đạo. Con bạn đã làm gì rồi? Họ có thể biểu lộ cảm xúc, ý tưởng hoặc lời mời nào qua lời nói, trò chơi, phong trào hoặc sự im lặng?

Sự hướng dẫn của CDC dành cho trẻ nhỏ nhấn mạnh sự chú ý, tích cực lắng nghe, phản ánh cảm xúc, miêu tả trò chơi và dùng những dấu hiệu không lời. Sự hướng dẫn của Kinh Thánh cũng khuyến khích các em lớn tuổi và thanh thiếu niên đều đặn nói năng và lắng nghe mà không bị gián đoạn. Hình thức thay đổi theo tuổi tác; động tác ẩn chứa sự chú ý.

Cho một lựa chọn áp suất thấp

Kết nối là một lời mời, không phải một yêu cầu. Bạn có thể thật sự đưa ra hai hoặc ba lựa chọn:

“Tôi có mười phút không điện thoại. Muốn tôi ngồi với cái máy xếp Lego của anh, bắn ba giỏ, hay chỉ đi chơi gần đó?

Đối với trẻ nhỏ, chơi song song hoặc đọc sách ngắn có thể hiệu quả hơn là đặt câu hỏi. Một đứa trẻ tuổi đi học có thể thích một nhiệm vụ hay một phong trào chung. Một thiếu niên có thể nói chuyện dễ dàng hơn khi đi bộ, lái xe, nấu ăn hoặc làm việc gì đó bên cạnh.

Nếu con từ chối, đừng xem câu trả lời là không chấp nhận mối quan hệ. Bạn có thể trả lời:

“Được rồi. Tôi sẽ ở trong bếp. Đề nghị vẫn mở cửa.

♪ Hãy đặt tên khoảng cách mà không bắt đứa trẻ mang nó

Trẻ em có thể hiểu việc rút tiền của người lớn là nguyên nhân gây ra vấn đề. Một lời giải thích ngắn gọn có thể làm giảm sự mơ hồ đó:

“Tôi im lặng và lơ là trong bữa ăn tối. Công việc rất nặng nhọc. Đó là về ngày của tôi, không phải về anh.

Dừng lại trước khi lời giải thích trở thành một sự tải về cảm xúc. Con bạn không cần biết chi tiết về sự xung đột, áp lực tài chính hoặc vấn đề quan hệ giữa người lớn để hiểu rằng chúng không làm bạn bực tức.

Dùng thực đơn tái kết nối 5 phút

Chọn một hành động phù hợp với đứa trẻ thay vì hình ảnh của bạn về kết nối nên trông như thế nào:

• Ngồi gần đây và miêu tả những gì họ đang xây dựng hoặc vẽ.
• Đọc một chương ngắn hoặc sách hình ảnh.
• Cùng nhau chuẩn bị bữa ăn nhẹ.
• Đi bộ đến cuối dãy nhà.
• Ném bóng, giãn ra, hay chơi một bài.
• Hỏi một câu hỏi cụ thể và lắng nghe mà không sửa chữa.
• Mời họ vào một thói quen quen quen như cho thú nuôi ăn hay dọn bàn ăn.

Năm phút không phải là một liều ma thuật được nghiên cứu lại. Đó là một công-te-nơ thực tế. Nếu sự tương tác mở ra tự nhiên và thời gian cho phép, hãy tiếp tục. Nếu không, hãy giữ lời hứa nhỏ tiếp theo.

Làm theo tín hiệu của đứa trẻ

Tiếp xúc bằng mắt không phải là điều kiện phổ biến để gần gũi. Hỏi trước khi ôm, nhất là sau xung đột:

“Một cái ôm sẽ dễ chịu hơn, hay bạn muốn có không gian riêng?

Hãy chú ý những câu trả lời không lời. Một đứa trẻ từ chối, trở nên im lặng, hoặc giữ khoảng cách có thể cần ít tiếp xúc trực tiếp hơn. Ngồi gần đó, làm dịu giọng nói, hoặc cho thời gian.

Xây dựng một nghi lễ lặp đi lặp lại

Sự kết nối trở nên dễ dàng hơn khi nó không phụ thuộc vào cảm hứng. Chọn một dấu hiệu nhỏ có thể tồn tại trong cuộc sống gia đình bình thường:

• một lời chào nhất định tại đón hoặc đến;
• một cái giỏ điện thoại trong bữa tối;
• một câu hỏi lúc đi ngủ;
• hai lần dọn dẹp;
• đi dạo vào sáng thứ bảy;
• trà hay đồ ăn vặt sau khi một thiếu niên về nhà.

Nghi lễ không nên trở thành một tiêu chuẩn khác. Mất nó một lần không phải là tình trạng khẩn cấp. Hãy quay lại khi có thể.

Những gì chứng minh

Trung tâm của Harvard về Đứa trẻ đang phát triển sử dụng “phục vụ và trở lại cho việc mô tả sự tương tác từ phía sau và góc nhìn giữa một đứa trẻ và người lớn biết quan tâm. Bộ khung này hỗ trợ việc nhận ra và trả lời các dấu hiệu của một đứa trẻ; nó không có nghĩa là một trong năm phút hoạt động có thể bảo đảm một kết quả phát triển.

Nghiên cứu về 96 cặp chim cánh cụt mẹ, cũng cho thấy khả năng di chuyển từ một tương tác khó khăn trở lại với hành vi thích nghi được dự đoán tốt hơn là bốn tháng sau. Bởi vì nghiên cứu đó nghiên cứu về những người mẹ và những đứa trẻ ba tuổi trong suốt quá trình xây dựng, nó không nên được xem là một bài kiểm tra trực tiếp của những đề nghị cụ thể của người cha.

Khi có một vết thương cụ thể

Nếu bạn la hét, lăng mạ, phá vỡ sự riêng tư, hoặc nếu không gây ra một thiệt hại cụ thể, thì trò chơi thông thường không thể thay thế cho trách nhiệm. Xin lỗi và nêu tên sự thay đổi trước khi mong đợi các hoạt động chung làm êm dịu sự việc. Sử dụng toàn bộ quá trình sửa chữa, sau đó cung cấp kết nối mà không cần áp lực.

Hỏi thường xuyên

Nếu con tôi muốn có bố mẹ khác thì sao?

Sự ưu tiên trong một khoảnh khắc không phải là phán quyết về mối quan hệ. Hãy thừa nhận điều này mà không cạnh tranh: “Anh muốn có mẹ tối nay. Tôi nghe rồi. Tôi ở đây, và chúng ta có thể cùng nhau chọn một cuốn sách ngắn. Nếu có sẵn bậc cha mẹ khác, hãy phối hợp thay vì biến sở thích thành một bài kiểm tra trung thành.

Nếu tôi chỉ có vài phút thì sao?

Hãy thành thật về cái container. “ Bây giờ tôi có năm phút, và tôi có thể quay lại sau khi rửa chén. Hãy chú ý trong năm phút và trở lại khi được hứa. Vấn đề đáng tin cậy không chỉ bao hàm thời gian vô hạn và việc bỏ đi đột ngột.

Tôi có nên hỏi con tôi có chuyện gì không?

Anh có thể hỏi một lần, nhẹ nhàng thôi. Tránh đặt câu hỏi nhiều lần. Trẻ em có thể giao tiếp thông qua trò chơi; trẻ lớn tuổi có thể cần thời gian bên cạnh nhau trước khi nói chuyện. Làm cho an toàn để không trả lời.

Nếu tôi vẫn còn căng thẳng thì sao?

Giữ cho con an toàn và trò chuyện một cách giản dị: “Em quan tâm đến anh. Tôi cần 10 phút để ổn định, và tôi sẽ quay lại lúc 7:20. Dùng tay của đối tác nếu có thể. Nếu tính dễ cáu giận hoặc không ngừng nghỉ, hãy nhìn xa hơn khả năng ngủ, làm việc nặng nhọc, trầm cảm, lo lắng, dùng vật chất, căng thẳng và hỗ trợ khả năng.

Mua đồ ăn hay lên kế hoạch đi chơi?

Điều này có thể là thích thú, nhưng không nên thay thế sự chú ý hoặc trách nhiệm. Con cái có thể cần bạn lắng nghe, xin lỗi hoặc giữ lời hứa nhiều hơn là cần mua.