Giấy làm cha
Tập thể dục là gì?
Một định nghĩa kỹ lưỡng về bài tập nền tảng, bao gồm sự chú ý về giác quan, sử dụng và giới hạn trong cuộc xung đột làm cha mẹ.
Định nghĩa
Nền đất là một cái tên rộng để các bài tập cố tình gây chú ý đến việc trình bày thông tin giác quan hoặc môi trường xung quanh. Một ví dụ phổ biến là chú ý 5 điều bạn có thể thấy, 4 bạn có thể chạm vào, 3 bạn có thể nghe, 2 bạn có thể ngửi thấy, và một bạn có thể nếm.
Trong bối cảnh làm cha mẹ
Nó trông như thế nào.
Trong lúc nóng giận, một người cha có thể dùng cách tiếp xúc với sàn nhà, tường, hơi thở hoặc âm thanh gần đó để phá vỡ vòng lập luận ngày càng leo thang. Việc tập thể dục có thể tạo một khoảng dừng trước khi phản ứng tiếp theo; nó không tự giải quyết vấn đề trong gia đình.
Ví dụ làm cha
Một người cha ngưng nói, kiểm tra xem con mình an toàn, cảm thấy cả hai chân trên sàn nhà, đặt tên ba điều mình có thể thấy, và chú ý đến hơi thở trước khi quyết định sẽ nói gì tiếp theo.
Sự khác biệt quan trọng
Nó không có nghĩa gì.
Đất đai không bảo đảm là sẽ bình tĩnh, điều trị cơn giận, thay thế việc để lại mối nguy hiểm tức thì, hoặc lý do để trì hoãn sự giúp đỡ khẩn cấp. Một số người có thể cảm thấy khó chịu hoặc thiếu giúp đỡ.
Ghi chú Phạm vi
Chỉ khi nào đủ an toàn để tập thể dục một chút thì mới có nền tảng vững chắc. Nếu bạn có thể làm hại chính mình hoặc người khác, ưu tiên khoảng cách, giám sát an toàn và hỗ trợ cấp bách tại địa phương.
Từ định nghĩa đến hành động