Áp lực của nhà cung cấp có thể giống như một quy tắc riêng: * Nếu gia đình lo lắng về tiền bạc, tôi đã thất bại. Nếu tôi chậm lại, mọi thứ sẽ sụp đổ. Nếu tôi thừa nhận nỗi sợ, tôi sẽ làm nó tệ hơn. Kết quả có thể là làm việc quá sức, giữ bí mật, cai nghiện, bực tức hoặc ở nhà trong khi theo dõi mọi hóa đơn.

Tiền bạc là vấn đề có thật. Khuyến cáo năm 2024 của Tổng Y sĩ Hoa Kỳ về sức khỏe của cha mẹ xác định áp lực tài chính và bất ổn kinh tế là những yếu tố gây căng thẳng lớn cho cha mẹ. Một bài tập về tư duy không thể tạo ra nhà ở vừa túi tiền, việc làm ổn định, bảo hiểm y tế, dịch vụ chăm sóc trẻ hay nghỉ phép có lương. Những vấn đề thực tế và mang tính hệ thống cần sự hỗ trợ thực tế.

Đồng thời, “việc nuôi dạy con cái là một vai trò, chứ không phải là một thước đo hoàn toàn về vai trò làm cha.

Phân biệt sự thật với bản án nhân dạng

Lấy một trang và làm hai cột.

Under ** Sản xuất**, viết: thu nhập, hóa đơn quan trọng, mức nợ thấp nhất, lợi ích, hạn chót, hạn chế làm việc và quyết định tiếp theo. Dưới thời Lịch sử, hãy viết thêm ý nghĩa tâm trí của bạn: “Một người cha tốt không bao giờ cần sự giúp đỡ, ông nội nói:“ Tôi nên kiếm nhiều tiền hơn người bạn đời, hoặc các con tôi chỉ nhớ những gì tôi mua.

Sự thật đáng để hành động. Câu chuyện đáng được kiểm tra.

Thử:

“Chúng tôi thiếu một số tiền cụ thể tháng này. Đó là vấn đề cần giải quyết. Đó không phải là bằng chứng cho thấy tôi vô giá trị.

Đừng dùng sự phân biệt này để giảm thiểu nghèo khó hoặc nợ nần. Nó giữ cho sự xấu hổ không chiếm được sự chú ý cần thiết cho bước kế tiếp.

Định nghĩa cung cấp cho gia đình thực sự của bạn

Các gia đình khác nhau: những người cha đơn thân, những người cha ở nhà, những người sinh đôi, những người cha khuyết tật, những người cha thất nghiệp, cha dượng, những người cha không đồng nhất, và những gia đình mà giới tính không quyết định thu nhập. Hỏi thay vì cho rằng:

• Trách nhiệm tài chính nào là thiết yếu?
• Ai quản lý hóa đơn, cuộc hẹn, tin nhắn trường học, bữa ăn và việc chăm sóc ban đêm?
• Tháng này đáng tin cậy ra sao?
• Thời gian với bọn trẻ quan trọng nhất là gì?
• Chúng ta mong đợi điều gì, và điều gì đến từ người khác?

Cung cấp có thể bao gồm thu nhập. Điều này cũng bao hàm việc chăm sóc, hoạch định, công việc trong nhà, thay thế tình cảm và giữ lời cam kết. Mở rộng định nghĩa nên tiết lộ đầy đủ công việc không cho phép bạn đời bỏ qua tiền bạc hoặc chăm sóc.

Thay vì im lặng bằng một cuộc trò chuyện theo lịch

Đừng bắt đầu cuộc thảo luận về tiền bạc trong lúc ngủ, hoặc ngay sau khi bị buộc tội bất ngờ. Yêu cầu một thời gian và đưa ra những dữ kiện tương tự.

“Tôi đã âm thầm mang nỗi sợ tiền bạc, và điều đó làm tôi xa cách. Chúng tôi có thể xem các con số 25 phút sau giờ ngủ không? Tôi muốn chúng ta rời đi với một quyết định, không phải là giải quyết trong năm nay.

Dùng ba hiệp:

1. **Những gì là sự thật bây giờ? ** Chia sẻ tài khoản, hóa đơn, hạn chót và sự không chắc chắn mà không che giấu hoặc hủy hoại.
2. Chuyện gì trước? Bảo vệ những điều thiết yếu và nhận ra hậu quả cần thiết để được khuyên bảo. 3, ** Ai là chủ kế tiếp? Một cuộc điện thoại, đơn xin việc, hủy bỏ, nói chuyện công việc, hoặc hẹn hò chuyên nghiệp, có hẹn hò.

Nếu cuộc trò chuyện về tiền bạc không an toàn vì người hôn phối điều khiển quyền truy cập, giám sát chi tiêu, thu nhập, hoặc đe dọa tai hại, lời khuyên chi tiêu thông thường không đủ. Liên lạc với một dịch vụ nội địa hoặc chuyên gia đáng tin cậy từ một thiết bị an toàn.

Đặt giới hạn xung quanh việc làm tràn lan

Sự lo lắng về nhà cung cấp có thể làm cho mỗi giờ thêm cảm thấy bắt buộc. Một số việc làm ít đòi hỏi sự kiểm soát, và từ chối việc làm có thể có giá trị thật sự. Khi có lựa chọn nào khác, hãy định nghĩa giao dịch thay vì trôi dạt vào thực dụng vĩnh viễn.

“Tôi cần phải làm việc trễ vào thứ ba đến hạn chót. Thứ tư từ 6 đến 8 được bảo vệ, và tôi sẽ không kiểm tra tin nhắn trừ khi có trường hợp khẩn cấp.

Ở cửa hoặc trước khi đón:

“Công việc vẫn còn trong đầu tôi. Tôi sẽ dành hai phút để viết bài đầu tiên vào ngày mai, sau đó tôi sẽ cất điện thoại đi ăn tối.

Điều này sẽ không loại bỏ rủi ro tài chính. Nó làm bạn chú ý đến một giới hạn để sự lo lắng không phải tự động chiếm lấy mỗi khoảnh khắc gia đình.

Cầu xin sự giúp đỡ đúng đắn

Các vấn đề khác nhau cần chuyên môn khác nhau:

• Lợi ích, thực phẩm, nhà ở, hay sự định hướng chăm sóc trẻ em;
• một cố vấn vay nợ phi lợi nhuận hay kiểm soát chuyên gia tài chính.
• việc làm, hợp tác, khuyết tật, hoặc hướng dẫn pháp lý;
• hoặc hỗ trợ sức khỏe tâm thần;
• sự giúp đỡ thực tế từ gia đình hay cộng đồng đáng tin cậy.

Kiểm tra giấy ủy quyền, phí tổn, xung đột và quy định địa phương trước khi làm theo lời khuyên về tài chính. Hãy cẩn thận với bất cứ ai hứa hẹn giảm nợ nhanh chóng, đảm bảo sẽ được trả lại, hoặc dựa trên căn bản xấu hổ “giáo viên huấn luyện.

Các nghiên cứu định tính quy mô nhỏ về những người cha có thể mô tả rào cản mà không chứng minh mọi người phản ứng giống nhau. Ví dụ, một nghiên cứu định tính năm 2022 đã phỏng vấn 11 người cha trong quá trình chuyển sang làm cha mẹ và xác định những khó khăn liên quan đến vai trò người chu cấp/người hỗ trợ, áp lực công việc–đời sống và các rào cản khi tìm kiếm trợ giúp. Mẫu nghiên cứu nhỏ và phụ thuộc vào bối cảnh. Hãy xem đây là gợi ý để suy ngẫm, không phải chẩn đoán hay quy luật chung về nam giới.

Bảo vệ trẻ em khỏi nỗi sợ tài chính của người lớn

Trẻ em có thể nhận được thông tin trung thực, phù hợp với tuổi tác mà không trở thành bác sĩ trị liệu của cha mẹ.

“Chúng tôi đang thay đổi cách tiêu tiền, vì thế ngày nay chúng tôi không mua. Người lớn đang lên kế hoạch. Anh có thể an toàn đặt câu hỏi.

Tránh nói với con rằng chúng mắc tiền, yêu cầu chúng giữ bí mật tài chính cho người khác, hoặc dựa vào sự trấn an. Con cái lớn tuổi có thể tham gia vào những sự lựa chọn hợp lý trong gia đình, nhưng trách nhiệm giải quyết vấn đề tài chính của người lớn vẫn còn cho người lớn.

Chú ý khi áp lực trở thành mối quan tâm về sức khỏe

Sự hoảng loạn dai dẳng, vô vọng, mất ngủ, giận dữ, dùng chất nặng, không thể hoạt động hoặc cảm thấy rằng gia đình bạn sẽ tốt hơn nếu không có sự hỗ trợ của con người. Khó chịu và rút lui có thể là một phần của chứng trầm cảm hoặc lo lắng; đó không đơn thuần là cái giá của việc chịu trách nhiệm.

Nếu bạn có thể làm hại chính mình hoặc người khác, hãy liên lạc với dịch vụ cấp cứu hoặc khủng hoảng địa phương ngay bây giờ và ở lại với một người an toàn. Khủng hoảng tài chính cộng với sự cô lập có thể nguy hiểm.

Hỏi thường xuyên

Muốn chu cấp về tài chính có hại không?

Không. Lợi nhuận và sự đáng tin cậy về tài chính có thể là những giá trị có ý nghĩa. Áp lực trở nên tai hại khi giá trị hoàn toàn tùy thuộc vào thu nhập, thực tế bị che giấu, sức khỏe và sự an toàn bị hy sinh, hoặc những hình thức chăm sóc khác biến mất.

Nếu bạn tôi kiếm được nhiều hơn tôi thì sao?

Sự khác biệt thu nhập là một thực tế, không phải một cấp bậc cha mẹ. Thảo luận làm thế nào tiền bạc, sự quan tâm, quyết định và nghỉ ngơi được chia sẻ trong gia đình bạn thay vì nhập khẩu một quy tắc không thẳng thắn về giới tính.

Nếu thật sự không đủ tiền thì sao?

Ưu tiên những điều thiết yếu ngay lập tức và tìm kiếm những lợi ích địa phương, nhà cửa, nợ nần, công việc hoặc sự hỗ trợ của cộng đồng. Việc tân trang cảm xúc có thể làm giảm sự xấu hổ, nhưng không thể thay thế sự giúp đỡ vật chất.

Làm sao tôi nói với các con về việc mất việc?

Sử dụng ngôn ngữ trung thực, phù hợp với tuổi tác, giải thích điều gì sẽ thay đổi, giữ thói quen khi có thể, và làm rõ rằng người lớn phải chịu trách nhiệm cho kế hoạch. Tránh những lời hứa không thể bảo đảm và đặt câu hỏi theo thời gian.