Một em bé mới có thể biến một mối quan hệ thành một nhóm hoạt động liên tục trước khi một trong hai người học được công việc. Một người trưởng thành có thể đang hồi phục về thể chất hoặc cho con bú. Cả hai đều có thể thiếu ngủ. Việc đi làm, tiền bạc, du khách, tiêu chuẩn gia đình và đại gia đình có thể gây áp lực.

Cuộc nghiên cứu cho thấy mức độ thỏa mãn trong mối quan hệ giữa cha mẹ giảm dần, kể cả giữa người cha. Nhưng trung bình thì có sự khác biệt lớn, và một số mối quan hệ cũng thay đổi ở những cặp vợ chồng không trở thành cha mẹ. Bằng chứng là sự chuẩn bị, chứ không phải lời tiên tri.

Tên chuyển đổi thay vì đổ lỗi cho người khác

Trong một khoảnh khắc ngắn ngủi, “Bạn đã thay đổi bài hát có thể nghe như một bản án nhân vật. Mô tả hệ thống:

“Chúng tôi đều ngủ trong những mảnh vỡ, chúng tôi không đồng ý ai là chủ của buổi sáng, và mỗi yêu cầu đều cảm thấy như bị chỉ trích. Chúng ta có thể lên kế hoạch cho ngày mai không?

Điều này không xóa bỏ hành vi gây tổn thương. Nó cho bạn một cái gì đó cụ thể để thay đổi.

Tổ chức họp nhóm 15 phút

Hãy làm điều này khi đứa bé được chăm sóc an toàn và không ai tranh cãi. Đặt đồng hồ hẹn giờ để nó không trở thành thử thách cho cả mối quan hệ.

Mỗi người trả lời ba câu hỏi:

Ba, một sự thay đổi sẽ giúp ích gì trong 24 giờ tới?

Lắng nghe những giả định sai lầm. “ Tôi tưởng anh đang cầm bình rượu và tôi nghĩ tôi phải hỏi mỗi lần uống rượu là một vấn đề phối hợp có vẻ thờ ơ.

Kết thúc với tên quyền sở hữu:

“Hôm nay tôi phải giặt và chuẩn bị chai, tã lúc 10 giờ chiều, và sửa soạn lại sau khi ăn xong. Anh không cần phải quản lý tôi. Chúng ta sẽ xem xét vào ngày mai vì kế hoạch có thể thay đổi.

Chủ sở hữu bao gồm chú ý, lên kế hoạch, và hoàn thành việc không chờ lệnh từng bước một.

Làm cho công việc vô hình được nhìn thấy

Danh sách công việc lặp lại dưới bốn tiêu đề:

• ** Chăm sóc em bé:** Cho ăn, tã lót, sắp xếp, hẹn, thuốc men, đồ dùng.
• ** Nhà: ăn, giặt ủi, giặt giũ, thú nuôi, mua sắm.
• Planning: Theo dõi nhu cầu, nghiên cứu, lên kế hoạch, giao tiếp với gia đình.
• ** Phục hồi và thu nhập:** hồi sức khỏe, ngủ, làm việc lương, rời khỏi chính quyền.

Đừng dùng danh sách chỉ để chứng minh ai làm việc chăm chỉ hơn. Hãy dùng công việc này để tìm việc làm, tiêu chuẩn và việc làm không thực tế, ngay cả khi người kia làm.

Công bằng có thể không có nghĩa là cùng nhiệm vụ. Việc nuôi dưỡng, phục hồi thể chất, khuyết tật, hạn chế làm việc và sở thích của trẻ sơ sinh có thể ảnh hưởng đến kế hoạch. Sự công bằng có nghĩa là cả người dân đều có giới hạn và sự sắp đặt được bàn luận thay vì giả định.

Thay thế điểm với một yêu cầu trực tiếp

Việc kiếm tiền thường gia tăng khi người ta cảm thấy không thấy sự đóng góp. Trước khi đọc lịch sử, hãy xác định nhu cầu không thỏa đáng.

Thay vào đó:

“Tôi làm mọi thứ quanh đây.

Thử:

“Tôi đã theo dõi mọi cuộc hẹn và lệnh cung cấp tuần này. Tôi cần cô làm chủ cuộc hẹn khám nhi vào thứ 5, bao gồm cả những câu hỏi và túi tã.

Yêu cầu vẫn có thể bị từ chối hoặc thương lượng lại. Rõ ràng của nó làm cho một câu trả lời thực sự có thể.

Dừng xung đột mà không từ bỏ nó

Khi một trong hai người được kích hoạt để lắng nghe, hãy đồng ý trong một khoảng thời gian ngắn. Hãy nói về sự trở lại:

“Tôi quá bận rộn để nói năng lễ độ. Tôi đi lấy nước và định cư 20 phút. Tôi sẽ trở lại lúc 8:40, và chúng ta sẽ quyết định vào sáng mai.

Giữ đứa bé an toàn. Trở lại khi được hứa hẹn. Nếu anh cần lâu hơn, hãy giao tiếp thay vì biến mất.

Sự tạm dừng không phải là việc đóng cửa, lái xe một cách nguy hiểm, dùng chất độc hại, đe dọa việc ly thân, hoặc khiến một người lớn bất ngờ chịu trách nhiệm về đứa bé. Sự im lặng trừng phạt lặp đi lặp lại hoặc từ chối trở lại là rút lui, không phải sửa chữa.

Khi bạn trở lại, bắt đầu với phần bạn sở hữu:

“Ta đuổi ngươi và lên tiếng. Không ổn chút nào. Quan điểm của anh về số lượng công việc vẫn còn quan trọng. Anh có thể nói lại trong khi tôi nghe được không?

Đối xử gần gũi và tình dục như những cuộc nói chuyện riêng

Sự sinh ra, phục hồi, ăn uống, hóc môn, đau đớn, thuốc men, thay đổi cơ thể, kiệt sức và liên tục tác động đến sự thèm muốn. Không cộng sự nào nợ tình dục. Mỗi lần cần phải có sự đồng ý một cách tự do, và các câu hỏi về việc hồi phục y khoa thuộc về một bác sĩ có khả năng.

Hỏi về sự kết nối mà không dùng nó làm áp lực:

“Em nhớ cảm giác gần gũi với anh. Tôi không muốn thúc đẩy tình dục. Loại kết nối nào được chào đón ngay bây giờ - nói chuyện, nắm tay, ôm hay được bảo vệ?

Tình cảm không phải là một hợp đồng để leo thang. Một người “không phải bây giờ nên nói là không an toàn.

Bảo vệ cả hai người trưởng thành

Nếu cha mẹ luôn luôn bỏ cuộc thì sự oán giận có thể gia tăng. Đặt những cửa sổ thu hồi nhỏ vào kế hoạch, trong khi tính toán việc phục hồi sức khỏe và nuôi dưỡng thực tế.

Chẳng hạn:

“Từ 6 giờ 30 đến 7 giờ tôi hoàn toàn làm nhiệm vụ trong khi anh nghỉ ngơi. 7 giờ chúng ta sẽ đánh giá lại. Ngày mai, nếu có thể, tôi cần 20 phút để đi bộ.

Khi không có khả năng trao đổi, hãy mở rộng hệ thống hỗ trợ. Hãy nhờ gia đình hoặc bạn bè chuẩn bị một bữa ăn, chất đồ giặt, việc lặt vặt hoặc trông coi cửa sổ thay vì chờ người khác đoán mò.

Khi việc này còn hơn cả điều chỉnh căng thẳng

Hãy xem xét sự hỗ trợ chuyên nghiệp khi xung đột dai dẳng, khinh suất hoặc không thể sửa chữa; khi một người bị trầm cảm, lo lắng, triệu chứng chấn thương, hoặc dùng vật chất; hoặc khi mối quan hệ không thể phối hợp an toàn với trẻ sơ sinh.

Sự hỗ trợ của vợ chồng có thể hữu ích khi cả hai có thể tham gia an toàn. Đó không phải là phản ứng đầu tiên của việc lạm dụng.

Mối đe dọa, đe dọa, bạo lực vật lý, cưỡng bức tình dục, rình rập, cô lập, giám sát, kiểm soát tài chính, hoặc sợ trả đũa không phải là xung đột bình thường của cha mẹ mới. Liên lạc dịch vụ bí mật trong nước cho kế hoạch an toàn cá nhân. Dùng dịch vụ cấp cứu để gây nguy hiểm ngay lập tức.

Hỏi thường xuyên

Mối quan hệ căng thẳng có nghĩa là chúng ta nên chia tay?

Không phải tự nó. Strain là thông tin mà hệ thống hiện tại hoặc tương tác cần được chú ý. Một chuyên gia có khả năng có thể giúp bạn đánh giá những vấn đề dai dẳng. Lạm dụng đòi hỏi một phản ứng an toàn hơn là một mối quan hệ chung.

Nếu cộng sự của tôi nói giải thích nhiệm vụ còn nhiều việc thì sao?

Điều đó có thể đúng. Yêu cầu chiếm toàn bộ quyền sở hữu một khu vực được xác định, bao gồm việc chú ý và lên kế hoạch, sau đó đồng ý về những hạn chế an toàn hoặc sở thích một lần thay vì yêu cầu sự chỉ dẫn trong mỗi bước.

Có phải mục tiêu là chia đôi?

Không nhất thiết. Nhu cầu và khả năng khác nhau, đặc biệt trong việc phục hồi hoặc nuôi dưỡng. Hãy nhắm vào một sự sắp đặt rõ ràng, có thể sửa đổi được, trong đó cả công việc lẫn sự phục hồi của con người.

Nếu mọi cuộc trò chuyện trở thành một cuộc chiến thì sao?

Giảm phạm vi xuống một quyết định, dùng tạm dừng dựa trên sự trở về, và xem xét sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Nếu một trong hai người sợ người kia, hãy tìm sự hỗ trợ của chuyên gia bí mật thay vì lên kế hoạch cho một cuộc đối đầu khác.